Αρχική InfoMommy Συμβουλές Γέμισε το πιάτο σου

Γέμισε το πιάτο σου

Μήπως δεν τρως ποτέ σαλάτες ή μαγειρεύεις κάθε μέρα τα ίδια πάνω κάτω φαγητά; Το πιθανότερο είναι ότι σε περιμένει ένας χειμώνας με ασθένειες. “Δεν είναι απαραίτητο να έχεις κάποια σημαντική έλλειψη στη διατροφή σου για να αποδυναμωθεί το ανοσοποιητικό σου σύστημα”, λέει η Εύα Φαλιέρου, διαιτολόγος-διατροφολόγος. “Ακόμα και η ελάχιστη έλλειψη σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τις άμυνες του σώματός σου”. Διάλεξε μια ποικιλία τροφών και συμπεριέλαβε μαύρο ρύζι, ψάρι και φασόλια που περιέχουν πρωτεΐνες με χαμηλά λιπαρά και πέντε με εννέα μερίδες φρούτων και λαχανικών.
Το σημαντικότερο είναι να σιγουρευτείς ότι τρως αρκετά. "Ακόμα και μια διατροφή με ποικιλία, αν περιλαμβάνει πολύ λίγες θερμίδες, στερεί από το σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται για να φέρει εις πέρας τις καθημερινές του λειτουργίες", λέει η κ. Φαλιέρου.


Επικοινωνήστε μαζί μας:

Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.