Αρχική InfoMommy Συμβουλές Για να αποφύγεις τη δυσκοιλιότητα

Για να αποφύγεις τη δυσκοιλιότητα

Οι ειδικοί υποστηρίζουν -σε αντίθεση με τους ίδιους τους πάσχοντες- ότι η κατάσταση της δυσκοιλιότητας δεν είναι φυσιολογική. Όπως μάλιστα είναι γνωστό, οι επτά από τους δέκα πάσχοντες είναι γυναίκες. Το "κλειδί" για την εύρυθμη λειτουργία του εντέρου είναι η αύξηση της κατανάλωσης φυτικών ινών, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να τρώμε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα, λαδερά, όσπρια.

Ακόμη, για να λειτουργεί σωστά το έντερό μας θα πρέπει:
Να μειώσουμε τα αμυλούχα τρόφιμα (ζυμαρικά, πατάτες).

Να πίνουμε άφθονο νερό.

Να εντάξουμε το περπάτημα στη ζωή μας (οπωσδήποτε μισή κάθε μέρα).

Τέλος, να σεβόμαστ το "ωράριο" του εντέρου μας και να μην το παραβιάζουμε λόγω έλλειψης χρόνου.

Αν παρ' όλα αυτά, δεν μπορέσετε να λύσετε το πρόβλημά σας, τότε ο γιατρός σας θα σας συστήσει τη λήψη υπακτικών για να έλθει η ανακούφιση.


Επικοινωνήστε μαζί μας:

Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.