Αρχική InfoMommy Διατροφή & Fitness Γυμναστείτε μαζί! Βελτιώστε το σώμα αλλά και τη σχέση σας με τα παιδιά σας.

Γυμναστείτε μαζί! Βελτιώστε το σώμα αλλά και τη σχέση σας με τα παιδιά σας.

Στις μέρες μας η καθιστική ζωή επικρατεί στους ενηλίκους. Δυστυχώς και τα παιδιά στον ελεύθερο χρόνο τους συνήθως βλέπουν τηλεόραση ή παίζουν ηλεκτρονικά παιχνίδια. Το να δώσουμε προτεραιότητα στην άσκηση είναι μια πρόκληση για τον καθένα. Για τους γονείς είναι ιδιαίτερα δύσκολο να βρουν χρόνο να γυμναστούν λόγω του πιεσμένου προγράμματος τους. Όμως το να βρούμε χρόνο για άσκηση είναι τόσο σημαντικό που θα έπρεπε να αποτελεί στόχο για τον καθένα. Ανεξάρτητα από το ποια ηλικία είναι τα παιδιά υπάρχει πάντα τρόπος για προπόνηση με τους γονείς.

Ένας γονιός θα πρέπει να γυμνάζεται, όχι μόνο για την δικιά του υγεία, αλλά για για το καλό των παιδιών του. Είναι σημαντικό για το κάθε γονιό να αποτελεί σωστό πρότυπο για τα παιδιά του. Είναι σημαντικό τα παιδιά να βλέπουν τους γονείς να προσπαθούν να μείνουν υγιείς, να είναι δυνατοί και να έχουν ενέργεια και αντοχή. Η γυμναστική των γονέων με τα παιδιά είναι μια λύση που με λίγο προγραμματισμό μπορεί να ενσωματωθεί στη καθημερινότητα όλων και να αποτελέσει δημιουργικό τρόπο απασχόλησής τους αλλά και καλής επικοινωνίας με τους γονείς τους.

Πολλές φορές οι ενήλικοι έχουν την εντύπωση ότι η άσκηση πραγματοποιείται μόνο για την καλλιέργεια ωραίου σώματος και της καλής υγείας και όχι για τη διασκέδαση.Τα παιδιά συνήθως δεν ανησυχούν για το βάρος τους, δεν ασκούνται για να μείνουν υγιή και δεν ανησυχούν για την ανάπτυξη των κινητικών ικανοτήτων τους. Προτιμούν να γυμναστούν για να διασκεδάσουν. Ο καλύτερος τρόπος άσκησης είναι αυτός που θα προσφέρει ευχαρίστηση στα παιδιά και τον οποίο θα ζητήσουν να επαναλάβουν. Η διασκέδαση μέσω της γυμναστικής θα αναπτύξει στα παιδιά θετική στάση προς την άσκηση και θα αυξήσει τις πιθανότητες να γυμνάζονται σε όλη τους τη ζωή. Αντίθετα αν η άσκηση γίνεται γιατί “πρέπει” να γίνει τότε είναι πολύ πιθανό να την εγκαταλείψουν.

Η γυμναστική  των γονέων με τα παιδιά προσφέρει δημιουργικό χρόνο και καλλιεργεί θετικά τη σχέση τους. Η συχνή άσκηση βοηθάει τους γονείς αλλά και τα παιδιά, να μειώσουν την πίεση και το άγχος που νιώθουν. Επίσης τους βοηθάει να νιώσουν καλύτερα για τον εαυτό τους, αλλά και να νιώσουν καλύτερα για τον συνασκούμενο τους, το παιδί ή το γονιό τους αντίστοιχα. Επίσης η κοινή προσπάθεια για βελτίωση, αλλά και η επίτευξη των στόχων στην κάθε άσκηση που πραγματοποιείται, αναπτύσσει την αυτοπεποίθηση και των δύο πλευρών. Ο γονιός συγχρόνως νοιώθει ικανοποίηση από τον εαυτό του γιατί έχει ενεργό ρόλο στην σωστή ανάπτυξη του παιδιού. Άλλα και το παιδί από την πλευρά του νιώθει ασφάλεια και ικανοποίηση γιατί έχει δίπλα του τον γονιό του.

Λίνα Ψούνη, ψυχολόγος
psouni@gmail.com
 www.psychinfo.gr


Επικοινωνήστε μαζί μας:

Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.