Αρχική InfoMommy Συμβουλές Διώξε το στρες για να αδυνατίσεις

Διώξε το στρες για να αδυνατίσεις

Δεν το θέλεις. Έρχεται μόνο του ως συνακόλουθο της έντονης καθημερινότητάς σου. Το στρες όμως έχει ως αποτέλεσμα να εκκρίνει το σώμα (δηλαδή τα επινεφρίδια) κορτιζόλη και αδρεναλίνη. Ο συνδυασμός λάθος διατροφής, έλλειψης άσκησης, υψηλού φόρτου εργασίας και κακής ποιότητας ύπνου οδηγούν σε χρόνιο στρες. Έρευνες από τις ΗΠΑ έδειξαν πως η αποθήκευση λίπους γύρω από την κοιλιά επηρεάζεται από την κορτιζόλη. Είναι ήδη γνωστό ότι το στρες αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, υψηλής πίεσης, καρδιαγγειακών νόσων, χρόνιων φλεγμονών και πολλών καρκίνων. Οι ερευνητές υποστηρίζουν πως τα συστατικά των τροφίμων που καταναλώνουμε υπό την επήρεια του άγχους αυξάνουν το κοιλιακό λίπος. Είναι, λοιπόν, σημαντικό να αναζητήσεις τι είναι αυτό που σε αγχώνει και να βρεις άλλους τρόπους να το χειριστείς από το να χρησιμοποιείς το φαγητό σαν παρηγοριά. Η άσκηση είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος να μειώνεις το στρες και να αντλείς θετική ενέργεια. Αν επιπλέον φροντίσεις να παρέχεις στο σώμα σου τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, θα καταφέρεις πολλά.


Επικοινωνήστε μαζί μας:

Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.