Αρχική InfoMommy Διατροφή & Fitness Ελαφριά Δίαιτα αποτοξίνωσης για 1 μέρα

Ελαφριά Δίαιτα αποτοξίνωσης για 1 μέρα

Φουσκώματα, πρηξίματα, κακοδιαθεσία. Αυτό συμβαίνει πάντα όταν για κάποιους λόγους, μπορεί να ευθύνεται η διατροφή, αλλά και το στρες, ή η λήψη κάποιων φαρμάκων, εσύ αισθάνεσαι σαν δυσκίνητο φουσκωμένο μπαλόνι. Συγκεκριμένοι συνδυασμοί τροφών (πρωτεϊνη και υδατάνθρακες) μπορούν να κάνουν την κοιλιά σου να δείχνει τόσο φουσκωμένη όσο και η κοιλιά μιας γυναίκας 7 μηνών, λέει η Esther Blum, RD, και συγγραφέας του βιβλίου “Secrets of Gorgeous”. Έτσι, προτείνει να συνδυάζουμε την πρωτεϊνη με λαχανικά και λίπη ή τους υδατάνθρακες με λαχανικά και λίπη.
Εξαφάνισε τους (τροφικούς) παράγοντες που θα επιδεινώσουν το πρόβλημά σου, όπως τα μπιζέλια, τα φασόλια, το μπρόκολο, το λάχανο, το κουνουπίδι, τα ποτά, ενώ επένδυσε σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως αγγούρι, καρπούζι και σούπες. Αυτά θα φροντίσουν να ενυδατώσουν τον οργανισμό σου και να “μαζέψουν” το στομάχι σου, υποστηρίζει η Shulman. Η βρομελίνη, ένα ένζυμο που ενισχύει την πέψη, και το συναντάμε στον ανανά κάνει πραγματικά θαύματα διαλύοντας την πρωτεϊνη και υποβοηθώντας την πέψη. Υποφέρεις από κατακράτηση υγρών; Ρίξε στο πυρ το εξώτερον τις αλατισμένες τροφές και φέρε στο φως του τραπεζιού σου τις τροφές που ισοδυναμούν με εργοστάσια παραγωγής καλίου, όπως αβοκάντος και μπανάνες, που θα σε βοηθήσουν άλλωστε να απαλλαγείς από έξτρα υγρά. Αν πάλι η δυσκοιλιότητα είναι το πρόβλημα, τότε αδιάλυτες ίνες που θα βρεις στα φρούτα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως θα σε ανακουφίσουν. Κι ακόμη, αν θες, το τσάι μέντας μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό σου και φυσικά να μειώσει τα πρηξίματά σου.

Η Δίαιτα
Πρωινό
Ένα ρόφημα από φρούτα (ροδάκινα, βατόμουρα, μπανάνα, ανανάς) και γιαούρτι

Μεσημεριανό
Σαλάτα με κοτόπουλο και αβοκάντο

Σνακ
Τσάι με γεύση μέντας + στικ αγγουριού

Δείπνο
Σούπα+καπνιστό σολομό ή κοτόπουλο


Επικοινωνήστε μαζί μας:

Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.