Αρχική InfoMommy Διατροφή & Fitness Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα, τρώγοντας

Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα, τρώγοντας


Δεν υπάρχει γυναίκα που να μην ενοχλείται από την κυτταρίτιδα. Η αντιμετώπισή της όμως είναι ιδιαίτερα δύσκολη.Χρειάζεται γυμναστική και σωστή διατροφή, χωρίς παρεκτροπές για πάντα! Να, κάτι που δεν μπορείτε να κάνετε! Μπορείτε όμως να ακολουθήσετε μερικές εύκολες συμβουλές:

Πολεμίστε τις τοξίνες και τα λίπη με φρέσκα φρούτα (αν είναι βιολογικά, ακόμα καλύτερα) και λαχανικά.

Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολλά φυτοχημικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση των ζημιών που προκαλούν στο σώμα μας οι ελεύθερες ρίζες.

Τα καλύτερα είναι :

* Μπλε μούρα και βατόμουρα
* Κεράσια
* Μάγκος
* Πορτοκάλια
* Φράουλες και σμέουρα
* Γκρέιπφρουτ
* Μήλα
* Σπανάκι
* Ντομάτες
* Μάραθο
* Πιπεριές
* Καρότα

SUPER FOOD

  • O λιναρόσπορος υποστηρίζει τα επίπεδα των οιστρογόνων και ενισχύει την ανάπτυξη κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι το κύριο συστατικό του συνδετικού ιστού. Ενισχύοντας το δέρμα, βοηθά στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας λιλναρόσπορο, νιφάδες βρώμης και δημητριακά στο γιαούρτι σας ή το γάλα σας για να διώξετε ή να αποτρέψετε το σχηματισμό της κυτταρίτιδας.
  • Οι μελέτες δείχνουν ότι η πρόσληψη φυκιών μπορούν να διευκολύνουν την απώλεια 5-10% του σωματικού βάρους, μειώνοντας έτσι την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Μπορείτε να αγοράσετε αποξηραμένα φύκια και να τα προσθέσετε στο φαγητό και τις σαλάτες. Ή, μπορείτε να πάρετε φύκια σας σε μορφή κάψουλας.

Ακόμα...

Μια διατροφή πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά μέταλλα θα βοηθήσει στη ρύθμιση του μεταβολισμού του λίπους του σώματός. Σε αυτή την κατηγορία περιλαμβάνονται τα λιπαρά ψάρια, οιξηροί καρποί και οι σπόροι που δεν πρέπει να λείπουν από το εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας.

Φυσικά μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό.Το νερό βοηθά να ξεπλύνετε τις τοξίνες που κρύβονται στα παχιά στρώματα κάτω από το δέρμα και κάνουν την κυτταρίτιδα ακόμη πιο ορατή. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό κάθε μέρα.

Αποφύγετε:
Μερικές τροφές μπορούν να κάνουν κυτταρίτιδα να φαίνεται χειρότερα. Αποφύγετε το αλκοόλ (το οποίο αφυδατώνει το σώμα σας),
τα προκατασκευασμένα τρόφιμα (συμπεριλαμβανομένων των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και πρόσθετα),
τη σόδα, αλλά και τις δίαιτες που είναι υπερβολικά υψηλές σε ζωική πρωτεΐνη.

Μην ξεχνάτε:
Τίποτα δεν μας κάνει πιο όμορφες από τη χαρά και την αυτοπεποίθηση. Το άγχος και η στενοχώρια μας φουσκώνουν και μας κάνουν να δείχνουμε κουρασμένες και μεγαλύτερες. Απλά διώξτε τα από τη ζωή σας.


Επικοινωνήστε μαζί μας:

Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.