MENU
Πηγή ομορφιάς και ανανέωσης ο ύπνος καθώς το σώμα ξεκουράζεται και η επιδερμίδα αναζωογονείται.
Συμβουλές για το πως οι γυναίκες μπορούν να παραμείνουν νέες και όμορφες δίνει η beauty editor κ. Άννα Μαρία Παπίρη μέσα από το βιβλίο της “Η επανάσταση της νεότητας” (Εκδόσεις Μίνωας).
Ένα από τα βασικά πράγματα στα οποία κάθε γυναίκα πρέπει να δίνει σημασία, σύμφωνα με την κ. Παπίρη είναι ο ύπνος. Πρέπει να προσέχουμε την στάση του ύπνου μας καθώς όταν κοιμόμαστε μόνιμα με τον ίδιο τρόπο και με μαξιλάρι δημιουργούνται ζάρες στην περιοχή κάτω από το πηγούνι οι οποίες τείνουν να καταλήξουν μόνιμες. Η ίδια συνιστά μεταξωτές μαξιλαροθήκες οι οποίες δεν φθείρουν την επιδερμίδα.
Πολύ σημαντικό ρόλο παίζει η σωστή ενυδάτωση. Πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά 6-8 ποτήρια νερό και να έχουμε στη διατροφή μας ω3 λιπαρά οξέα βρίσκονται στα ψάρια και τους ξηρούς καρπούς).
Μια κρέμα σώματος βοηθάει πολύ στην ενυδάτωση και ειδικά κατά τις βραδινές ώρες αυξάνει πιο γρήγορα τα επίπεδα υγρασίας στην επιδερμίδα. Έτσι, όπως αναφέρει η κ. Παπίρη, η ιδανική ώρα να βάλετε μια ενυδατική κρέμα κάνοντας παράλληλα ελαφρύ μασάζ, είναι λίγο πριν κοιμηθείτε.
Ένα από τους πιο επιβαρυντικούς παράγοντες για την νεότητα είναι το στρες γι’ αυτό και πρέπει να το αντιμετωπίζουμε εάν θέλουμε να παραμείνουμε όμορφες και με νεανική επιδερμίδα. Αρκετά προϊόντα νυκτός, τα τελευταία χρόνια έχουν συστατικά που εφοδιάζουν τα κύτταρα με πρόσθετη ενέργεια ώστε να αντιμετωπίζεται το στρες της επιδερμίδας.
Ένα ζεστό χαλαρωτικό μπάνιο αλλά και ένα ποτήρι ζεστό γάλα βοηθούν επίσης για ένα πιο αρμονικό και ήρεμο ύπνο. Το γάλα περιέχει το αμινοξύ L-tryptophan, το οποίο ενεργοποιεί τις ορμόνες του ύπνου, τη μελατονίνη και τη σερατονίνη.
Πολύ σημαντικό είναι επίσης ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου ώστε το βιολογικό σας ρολόι να λειτουργεί αποτελεσματικά.
Η κ. Παπίρη τονίζει επίσης ότι οι γυναίκες πρέπει να δίνουν έμφαση στην κρέμα νυκτός. Όπως υποστηρίζει 5 βαθιές αναπνοές πριν την εφαρμογή της κρέμας βοηθάει στην μεγιστοποίηση της δράσης της. Η κρέμα νυκτός επιταχύνει την κυτταρική ανανέωση, ενισχύει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου, προσφέρει ενυδάτωση, χαλάρωση και έχει συσφιγκτική και αντιγηραντική δράση.
