Το ξενύχτι μπροστά από τηλεόραση και υπολογιστή «δείχνει» κατάθλιψη

Μένετε προσκολημένοι μπροστά από την οθόνη και οι ώρες περνούν χωρίς να το καταλαβαίνετε; Νυστάζετε αλλά δεν αποφασίζετε να σηκωθείτε; Και πόσο συχνά γίνεται αυτό; Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική αμερικανική μελέτη, οι άνθρωποι που ξενυχτάνε μπροστά από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή μέχρι να είναι έτοιμοι να αποκοιμηθούν, μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες να παρουσιάσουν κατάθλιψη.

Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξετε συνήθειες; Η μελέτη  εκπονήθηκε από μια ομάδα νευροεπιστημόνων στο Ιατρικό Κέντρο του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο και η οποία χρηματοδοτήθηκε εν μέρει από το αμερικανικό υπουργείο Άμυνας.

Οι ερευνητές, οι οποίοι εξέθεσαν χάμστερ στο αμυδρό φως τη νύχτα και εντόπισαν αλλαγές στη συμπεριφορά και τον εγκέφαλο που έχουν εντυπωσιακές ομοιότητες με τα συμπτώματα των ατόμων που έχουν κατάθλιψη, είπαν ότι μια αύξηση της έκθεσης σε τεχνητό φως τη νύχτα τα τελευταία 50 χρόνια συνέπεσε με αυξημένα ποσοστά κατάθλιψης, κυρίως στις γυναίκες, που έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εκδηλώσουν την ψυχική αυτή ασθένεια σε σχέση με τους άνδρες.

Έως τώρα ήταν γνωστό ότι η  έκθεση στο φως τη νύχτα έχει σχέση με έναν αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού και παχυσαρκία. Η σχέση της με τις διαταραχές της διάθεσης δεν ήταν γνωστή.

Τα χάμστερ που εκτέθηκαν στο αμυδρό φως τη νύχτα παρήγαγαν επίσης περισσότερη πρωτεΐνη που ονομάζεται παράγοντας νέκρωσης όγκου (TNF), ένα χημικό νευροδιαβιβαστή που κινητοποιείται όταν το σώμα τραυματίζεται ή προσβάλλεται και προκαλεί φλεγμονές στην προσπάθειά του να επιδιορθώσει τη βλάβη.

“Οι ερευνητές βρήκαν μια ισχυρή σχέση μεταξύ χρόνιας φλεγμονής και κατάθλιψης στους ανθρώπους”, τόνισε ο Ράντι Νέλσον, ο οποίος μετείχε επίσης στη μελέτη. “Γι αυτό είναι πολύ σημαντικό που βρήκαμε αυτή τη σχέση μεταξύ του αμυδρού φωτός τη νύχτα και της αυξημένης έκφρασης του TNF”.

Τα συνολικά συμπτώματα της κατάθλιψης είναι αναστρέψιμα, αναφέρουν οι ερευνητές.

Η καλή είδηση είναι ότι άνθρωποι που μένουν αργά το βράδυ μπροστά από την οθόνη της τηλεόρασης ή του υπολογιστή μπορεί να ανατρέψουν ορισμένες από τις αρνητικές συνέπειες επιστρέφοντας στον κανονικό κύκλο φωτός-σκότους και μειώνοντας την έκθεσή τους στο τεχνητό φως τη νύχτα, σύμφωνα με τους επιστήμονες.