Αρχική InfoMommy Συμβουλές 30' γυμναστική για καλύτερη γονιμότητα

30' γυμναστική για καλύτερη γονιμότητα

Σε έρευνα που διεξήγαγε την προηγούμενη χρονιά η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, οι επιστήμονες συμπέραναν πως 30 λεπτά ήπιας γυμναστικής όπως το έντονο περπάτημα, τρεις φορές την εβδομάδα, βοηθάει στη σύλληψη και στον έλεγχο βάρους. Επίσης, μειώνει την αρτηριακή πίεση, προστατεύει από το ζάχαρο και ανεβάζει τα επίπεδα ενδορφινών (βλ. καλή διάθεση), παράγοντες που συμβάλλουν όλοι στην καλή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Επιπλέον, συμπέραναν ότι οι γυναίκες που έκαναν 30 λεπτά ήπια γυμναστική καθημερινά είχαν 22% λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν προβλήματα γονιμότητας, αφού η σωματική άσκηση βοηθάει στην αποκατάσταση της ισορροπίας των ορμονών σε λίγους μόνο μήνες. Οπότε, ακόμα κι αν ήξερες ότι η γυμναστική είναι απαραίτητη, αλλά μια αόρατη δύναμη σε καθήλωνε ανέκαθεν στον καναπέ, τώρα μπορείς να σηκωθείς με όλη σου τη δύναμη. Μην το παρακάνεις όμως! Η εντατική άσκηση δεν ευνοεί την καλή λειτουργία των ωοθηκών.


Επικοινωνήστε μαζί μας:

Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.