Αρχική InfoMommy Διατροφή & Fitness 5 μερίδες φρούτα & λαχανικά την ημέρα... τον γιατρό τον κάνουν πέρα

5 μερίδες φρούτα & λαχανικά την ημέρα... τον γιατρό τον κάνουν πέρα

Γιατί είναι σημαντική η κατανάλωση φρούτων & λαχανικών?
Ακολουθούν οι 5+1 σημαντικότεροι λόγοι για τους οποίους πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως.
Τα φρούτα & τα λαχανικά:
1. Είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών συστατικών για πρόληψη των νοσημάτων φθοράς, για την επιβράδυνση του γήρατος & την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
2. Συνεισφέρουν στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους καθώς προμηθεύουν τον οργανισμό με άμεση ενέργεια & βιταμίνες, ενώ περιέχουν ελάχιστες θερμίδες.
3. Προσφέρουν ενυδάτωση στον οργανισμό μας λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε νερό.
4. Αποτελούν σημαντική πηγή φυτικών ινών ομαλοποιώντας τη λειτουργία του εντέρου.
5. Είναι πλούσια σε φυτοχημικά συστατικά προωθώντας την επίτευξη μιας ισορροπημένης διατροφής για υγεία, ευεξία και ομορφιά.
Και ο σημαντικότερος:
Τα φρούτα & τα λαχανικά είναι νόστιμα, μας δροσίζουν και αποτελούν ιδανική επιλογή για την άνοιξη και το καλοκαίρι με την μεγάλη ποικιλία χρωμάτων, γεύσεων και αρωμάτων που προσφέρονται!

Παραδείγματα μιας μερίδας φρούτων - λαχανικών

Aπό την Ελευθερίου Σοφία
Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο
www.diatrosofia.gr


Επικοινωνήστε μαζί μας:

Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.