5 σνακ που οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να σταματήσουμε να τρώμε

Είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος είτε απλά θέλετε να αλλάξετε τη διατροφή σας, τα θρεπτικά σνακ είναι ιδανικά για να κρατήσετε τον εαυτό σας χορτάτο ανάμεσα στα βασικά γεύματα της ημέρας. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές επιλογές που μπορούν να καταστρέψουν τις προσπάθειές σας. Δείτε παρακάτω μερικά από τα πιο «ένοχα» σνακ σύμφωνα με τους διατροφολόγους 1. Παράγωγα γιαουρτιού … Διαβάστε περισσότερα “5 σνακ που οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να σταματήσουμε να τρώμε”

Παιδικές τορτίγιες-βιβλία: Η πιο απίστευτη συνταγή για σνακ από τον Άκη Πετρετζίκη

Ο  Άκης Πετρετζίκης, ο αγαπημένος σεφ, που πρόσφατα έγινε και μπαμπάς, προτείνει μία συνταγή για σνακ  – υπερπαραγωγή, αλλά σχετικά εύκολη, αρκεί να έχετε λίγο παραπάνω μεράκι, διάθεση για δημιουργία, φαντασία.  Τι εννοούμε; Σίγουρα τώρα που τα παιδιά έχουν μπει για τα καλά στους ρυθμούς του σχολείου ένας καθημερινός «μπελάς» για τους γονείς είναι τι θα πάρουν μαζί … Διαβάστε περισσότερα “Παιδικές τορτίγιες-βιβλία: Η πιο απίστευτη συνταγή για σνακ από τον Άκη Πετρετζίκη”

Αυτά είναι τα ιδανικά σνακ για τις ώρες στη θάλασσα

Διανύουμε μέρες καύσωνα και το πιο πιθανό είναι είτε βρισκόμαστε σε τόπο διακοπών είτε στην πόλη, να αναζητήσουμε δροσιά στις πλησιέστερες παραλίες. Το ερώτημα βέβαια που ορθώνεται μπροστά μας είναι τι θα έχουμε μαζί μας για τις ώρες που τα παιδιά θα ζητήσουν εκτός από κάποιο δροσερό ρόφημα και κάτι για να φάνε. Η αξία … Διαβάστε περισσότερα “Αυτά είναι τα ιδανικά σνακ για τις ώρες στη θάλασσα”

Αυτά είναι τα 2 θρεπτικά και απολαυστικά σνακ που θα λατρέψουν τα παιδιά όλες τις ώρες της ημέρας

Η καλή και ισορροπημένη διατροφή είναι το Α και το Ω για τα παιδιά μας καθώς είναι σημαντική τόσο για την υγεία, όσο και την ανάπτυξή τους. Τι είναι αυτό που χρειάζονται τα παιδιά όταν νιώθουν πείνα και αργεί η ώρα του φαγητού; Τα σνακ –ένα γεύμα «μπαλαντέρ» μέσα στη μέρα– είναι αναπόσπαστο κομμάτι της … Διαβάστε περισσότερα “Αυτά είναι τα 2 θρεπτικά και απολαυστικά σνακ που θα λατρέψουν τα παιδιά όλες τις ώρες της ημέρας”

Τι έχω ΠΑΝΤΑ στην κατάψυξή μου για λαχταριστά σνακ όλες τις ώρες της ημέρας

Αν υπάρχει ένα θετικό στο γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς αυτές τις μέρες, μικροί και μεγάλοι, περνούμε ατελείωτες ώρες στο σπίτι, εργαζόμαστε και κάνουμε μαθήματα εκεί, είναι ότι έτσι μας δίνεται η δυνατότητα να απολαμβάνουμε όλες τις χαρές της “εστίας” με την παραδοσιακή της έννοια. Σχεδόν κάθε πρωί, τις τελευταίες ημέρες, με το που … Διαβάστε περισσότερα “Τι έχω ΠΑΝΤΑ στην κατάψυξή μου για λαχταριστά σνακ όλες τις ώρες της ημέρας”

Αυτή είναι η εύκολη και νόστιμη λύση για σνακ στο σπίτι όλες τις ώρες της ημέρας

Η πανδημία μας έχει αναγκάσει να αναδιαμορφώσουμε την καθημερινότητά μας και το σπίτι έχει αναδειχθεί στο χώρο που πλέον ανά πάσα στιγμή καλούμαστε να εργαστούμε, να παρακολουθήσουμε τηλεκπαίδευση, να ψυχαγωγηθούμε μέσα από online πολιτιστικές προτάσεις και να περάσουμε στιγμές με τα αγαπημένα μας πρόσωπα σε συνθήκες ασφαλείας. Στην περίπτωση της δικής μας οικογένειας βρήκαμε χρόνο … Διαβάστε περισσότερα “Αυτή είναι η εύκολη και νόστιμη λύση για σνακ στο σπίτι όλες τις ώρες της ημέρας”

Γαλλικό τοστ με καραμελωμένα μήλα και γέμιση cheesecake: Το συγκλονιστικότερο σνακ αυτής της καραντίνας!

Ζεστά μήλα καραμελωμένα με μαύρη ζάχαρη και κανέλα… Πρόκειται για μια απολαυστική γεύση, η οποία μπορεί να ταιριάξει με αμέτρητους συνδυασμούς, έναν εκ των οποίων ανακαλύψαμε πρόσφατα, στο Popsugar.com, δοκιμάσαμε και… ξετελαθήκαμε! Τοστ με καραμελωμένα μήλα και γέμιση cheesecake Τι θα χρειαστείτε: Για τα μήλα 2 πράσινα μήλα, καθαρισμένα και ψιλοκομμένα 1 κ.γ. χυμό λεμόνι … Διαβάστε περισσότερα “Γαλλικό τοστ με καραμελωμένα μήλα και γέμιση cheesecake: Το συγκλονιστικότερο σνακ αυτής της καραντίνας!”

5 αλμυρά σνακ για να πάρουν τα παιδιά μαζί τους στο σχολείο

Αν ψάχνετε εύκολα αλμυρά σνακ που θα κόψουν την πείνα των παιδιών και θα τα κρατήσουν χορτάτα στο σχολείο τότε αξίζει να ρίξετε μια ματιά στις 5 αλμυρές προτάσεις που ακολουθούν. Πρόκειται για εύκολες και κυρίως πεντανόστιμες ιδέες για το κολατσιό στο σχολείο που σίγουρα θα ενθουσιάσουν τους μικρούς μας φίλους! Μπαγκέτα με αυγό Υλικά: … Διαβάστε περισσότερα “5 αλμυρά σνακ για να πάρουν τα παιδιά μαζί τους στο σχολείο”

Αυγοφέτες σάντουιτς: Το απίθανο, αλμυρό σνακ που θα κρατήσει χορτάτα τα παιδιά

Αν ψάχνετε ένα εύκολο αλμυρό σνακ που θα κόψει την πείνα των παιδιών και θα τα κρατήσει χορτάτα στο σχολείο και όχι μόνο, τότε η αυγοφέτα είναι η ιδανική επιλογή. Μία αλμυρή παραλλαγή του γνωστού διάσημου French Toast γίνεται εύκολα, γρήγορα και κυρίως σπιτικά, με υλικά που όλοι έχουμε στο ψυγείο μας. Τι θα χρειαστείτε:  … Διαβάστε περισσότερα “Αυγοφέτες σάντουιτς: Το απίθανο, αλμυρό σνακ που θα κρατήσει χορτάτα τα παιδιά”

Καραμελωμένοι ξηροί καρποί με σοκολάτα – Το γλυκό σνακ που θα προσφέρει στα παιδιά όση ενέργεια χρειάζονται

Οι ξηροί καρποί αποτελούν πλούσια πηγή βιταμινών, φυτικών πρωτεϊνών, μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών. Η κλινική διατροφολόγος -διαιτολόγος, Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου (somaygies.gr), σημειώνει ότι έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και δεν θα πρέπει να διστάζουμε να τους καταναλώνουμε σαν σνακ και να τους χρησιμοποιούμε σε διάφορες συνταγές, αφού εκτός από γευστικοί, είναι και ωφέλιμοι για … Διαβάστε περισσότερα “Καραμελωμένοι ξηροί καρποί με σοκολάτα – Το γλυκό σνακ που θα προσφέρει στα παιδιά όση ενέργεια χρειάζονται”