Αρχική InfoMommy Διατροφή & Fitness Αδυνατίζουμε εύκολα με τη διατροφή του Ουράνιου Τόξου

Αδυνατίζουμε εύκολα με τη διατροφή του Ουράνιου Τόξου

Rainbow Foods
Κι όμως είναι αλήθεια! Υπάρχει και η διατροφή του Ουράνιου Τόξου, που υπόσχεται να μας χαρίσει ενέργεια, ζωντάνια ενώ ταυτόχρονα μας απαλλάσσει από περιττά κιλά και άγχος!

Αυτή τη διατροφή βασίζεται ουσιαστικά σε φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά με χρώματα αντίστοιχα αυτών του Ουράνιο Τόξου.

Δείτε αναλυτικά ποιες τροφές αντιπροσωπεύει το κάθε χρώμα και πώς ωφελούν τον οργανισμό σας.

Πράσινο χρώμα:

Πιπεριές, σπανάκι, φασόλια, λάχανο μαρούλι κ.α., αποτελούν εξαιρετικές πηγές λουτεΐνης, την οποία δεν συνθέτει ο οργανισμός σας. Η λουτεΐνη φημίζεται τόσο για την αντιοξειδωτική της δράση, όσο και για την ενίσχυση της καλής όραση.

Κόκκινο χρώμα:

Ντομάτες, καρπούζι, πιπεριές κ.α. περιέχουν μεγάλες ποσότητες λυκοπενίου, το οποίο εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες -αυτές ευθύνονται για τη γήρανση των κυττάρων. Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως η αυξημένη κατανάλωση λυκοπενίου, προστατεύει από διάφορες μορφές καρκίνου, συμβάλλει στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου και των καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Πορτοκαλί χρώμα:

Πιπεριές αλλά και καρότα και γενικά τρόφιμα πλούσια σε β- καροτένιο, τα οποία μας προστατεύουν καταλυτικά από καρδιαγγειακές παθήσεις, μέσω της μείωσης της «LDL -έτσι ονομάζεται η κακή χοληστερόλη.

Κίτρινο χρώμα:

Τα κίτρινα τρόφιμα, όπως λεμόνι, κ.α. είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία προστατεύει από τις καρδιακές παθήσεις, τη στεφανιαία νόσο, τις μολύνσεις, ενώ βοηθάει στην παραγωγή του κολλαγόνου -το οποίο είναι απαραίτητο για τα δόντια, τα αιμοφόρα αγγεία και τα οστά.

Άσπρο χρώμα:

Εδώ ανήκουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία, όπως όλες γνωρίζετε, είναι πλούσια σε ασβέστιο, το οποίο βοηθάει καταλυτικά στη δομή και δύναμη των οστών και των δοντιών, ενώ παράλληλα ρυθμίζει μια σειρά από λειτουργίες, με αποκορύφωμα τη λειτουργία της καρδιάς και τη σύσπαση και χαλάρωση των μυών.

Προσέξτε όμως, η διατροφή αυτή δεν αποκλείει άλλα βασικά τρόφιμα απ’ το γεύμα μας (κρέας…). Απλά εφαρμόζοντάς της και καταναλώνοντας τρόφιμα που προτείνει, ενδυναμώνουμε τον οργανισμό μας και αδυνατίζουμε υγιεινά.


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.