Αρχική Infokids Διατροφή & Fitness Αδυνατίζουμε, παίζοντας με τα παιδιά μας!

Αδυνατίζουμε, παίζοντας με τα παιδιά μας!

parents-playing-tag-with-sonΤι πιο ευχάριστο από το να συνδυάζουμε το τερπνόν μετά του ωφελίμου; Τι πιο απολαυστικό από το να μπορούμε να γυμναζόμαστε και να αδυνατίζουμε, απλά παίζοντας με τα παιδιά μας; Κι είναι πραγματικά τόσο απλό – και διασκεδαστικό συγχρόνως! Δείτε λοιπόν ποια «παιχνίδια» μπορούν να μας προσφέρουν άθληση και ποιοτικό χρόνο με τα πιτσιρίκια μας.

istock_000004468496smallΠρώτο από όλα, το ποδήλατο! Βάλτε τ’ αθλητικά σας, τα καπέλα και πάρτε μαζί νεράκι. Προτιμήστε ένα μεγάλο πάρκο, το Ολυμπιακό Στάδιο ή ένα πάρκο κυκλοφοριακής αγωγής που επιτρέπονται τα ποδήλατα. Αν βέβαια μένετε σε πόλη με ποδηλατοδρόμους, ακόμη καλύτερα! Απολαύστε τις ορθοπεταλιές και σε μισή ώρα θα έχετε κάψει ήδη 200 θερμίδες!

raketesΠαίξτε το αγαπημένο παιχνίδι της παραλίας! Ρακέτες! Τα παιδιά τρελαίνονται για ρακέτες και θα εντυπωσιαστείτε από την προσπάθεια που θα καταβάλουν για να είναι εύστοχα. Βάλτε λοιπόν αντηλιακό και καπέλο, και σε μισή ώρα άλλες 200 θερμίδες θα έχουν εξαφανιστεί!

timthumbΘυμάστε το σχοινάκι που παίζαμε παιδιά με τις φίλες μας; Ε ήρθε η ώρα να το ξαναπαίξετε - παρέα με τα παιδιά σας! Στην αυλή ή στην πυλωτή, φορέστε αθλητικά παπούτσια για να μην πονέσουν τα πόδια και τα γόνατα και ξεκινήστε! Υπολογίστε ότι κάθε 10 λεπτά, θα καίτε και 10 θερμίδες! Ενώ η κόρη σας θα είναι περιχαρής που παίζετε μαζί της!

kids_dance2Αν πάλι τα παιδιά σας λατρεύουν το χορό, εκμεταλλευτείτε το! Βάλτε τραγούδια «ξεσηκωτικά» σε δυνατή ένταση και αρχίστε να χορεύετε – όπως κάναμε μικρές στις discotheque! Σε μία ώρα, 600 θερμίδες θα έχουν εξαφανιστεί από πάνω σας!

treximo me karotsiΑν πάλι το παιδάκι σας είναι πολύ μικρό και το πηγαίνετε βόλτα με καρότσι, μπορείτε να κάνετε τζόκινγκ , σπρώχνοντάς το. Είναι μια άσκηση που συνηθίζεται πολύ στο εξωτερικό και την έχουμε δει σε αρκετές ξένες ταινίες. Επιλέξτε ένα πάρκο για να μην κινδυνεύετε από τα αυτοκίνητα και … φύγατε!

perpatima ipaithroΓια τις αγορομάνες, ιδανικό παιχνίδι – άθληση είναι το περπάτημα στην ύπαιθρο. Σε ένα δασάκι με σχετικά ανώμαλο δρόμο, οι πιτσιρικάδες θα απολαύσουν τη φύση, και σε μία ώρα εσείς θα έχετε κάψει γύρω στις 400 θερμίδες.

kids_swimΤέλος, πολύ αποτελεσματική δραστηριότητα, είναι και το κολύμπι. Ευτυχώς η Ελλάδα μας έχει πολλές παραλίες! Παίζοντας με το παιδί στη θάλασσα ή σε κάποια πισίνα, ή κολυμπώντας μαζί του, σε χαλαρή ένταση, θα κάψετε περί τις 400 θερμίδες την ώρα. Παράλληλα θα γυμνάσετε όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες (ώμους, στήθος, πλάτη, κοιλιακούς, χέρια, πόδια, γλουτούς).


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.