Αρχική InfoTeens Sports Ανακαλύπτουμε τα μυστικά της υδρόβιας γυμναστικής στο Aqua Aerobic Marathon (3/5)

Ανακαλύπτουμε τα μυστικά της υδρόβιας γυμναστικής στο Aqua Aerobic Marathon (3/5)

10154569_228075030723755_2369410492206170754_nΤο Δημοτικό Κολυμβητήριο Χαϊδαρίου σε συνεργασία με την Α.Ε.Χ. Κοιν.Σ.Επ., διοργανώνει μια εκδήλωση γνωριμίας με την υδρόβια γυμναστική  που θα περιλαμβάνει και ένα Aqua Aerobic Marathon, το Σάββατο 3 Μαϊου από τις 10:15.

Η υδρόβια γυμναστική στηρίζεται σε μια πλειάδα ασκήσεων που γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες με διάφορα επίπεδα δυσκολίας. Βασικό στοιχείο αυτού του είδους εκγύμνασης είναι ότι δεν είναι απαραίτητη η γνώση κολύμβησης, καθώς οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν τόσο σε ρηχά όσο και σε βαθιά νερά!  Η άσκηση στο νερό αποτελεί ένα μέσο εκγύμνασης το οποίο παρέχει τα πλεονεκτήματα της αεροβικής άσκησης στη ξηρά χωρίς τις αρνητικές επιπτώσεις αυτής.

DSCN0267Με την υδρογυμναστική βελτιώνουμε την καρδιο- αναπνευστική αντοχή, τη μυϊκή δύναμη και την ευλυγισία, χωρίς τον φόβο κάποιου τραυματισμού, ανεξάρτητα από τη φυσική κατάσταση και την ηλικία του ατόμου. Ίσως το πιο σημαντικό σημαντικό όφελος της άσκησης στο νερό είναι η αποφυγή τραυματισμών. Καθώς το σώμα είναι ελαφρύτερο μέσα στο νερό, λόγω της άνωσης, δεν επιδέχονται επιβάρυνση και καταπόνηση οι σύνδεσμοι και οι αρθρώσεις. Το σώμα κινείται άνετα και ευχάριστα χωρίς να υπάρχει ο κίνδυνος της πτώσης. Λόγω της αντίστασης του νερού η προπονητική επιβάρυνση μπορεί να καθοριστεί από το ίδιο το άτομο ανάλογα με τη φυσική του κατάσταση ή τη διάθεση του για προπόνηση. Έτσι μπορεί να είναι από μικρή και εύκολη μέχρι αρκετά μεγάλη.

Aqua-Fitness_large
Το πρόγραμμα της ημέρας διαμορφώνεται ως εξής:

10.15-11.00 π.μ. AQUA FITNESS.
11.15-12.00 π.μ. AQUA ZUMBA.
12.15-13.00 μ.μ. AQUATIC CROSS TRAINING

Κόστος συμμετοχής €10

image-422-orig

Αιτήσεις συμμετοχής δεκτές από Δευτέρα 14/4/2014, στην γραμματεία του Κολυμβητηρίου.

Σημείωση: Στο event μπορούν να συμμετάσχουν όλοι, και όχι μόνο τα ενεργά μέλη του Κολυμβητηρίου, συμπληρώνοντας μια υπεύθυνη δήλωση, εκείνη την ημέρα, για την ασφαλή συμμετοχή τους στο πρόγραμμα.
Όσοι από τους συμμετέχοντες, επιθυμούν αργότερα να γραφτούν στα προγράμματα του Κολυμβητήριου, θα έχουν δωρεάν εγγραφή.

content 18

Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε με τον Κο.Χρήστο Τσέγκα 6934025830

ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ ΧΑΪΔΑΡΙΟΥ
Αγωνιστών Στρατοπέδου Χαϊδαρίου & Λεωφόρος Αθηνών, Χαϊδάρι
2105822240


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.