Τελευταία άρθρα στην κατηγορία Διατροφολόγος
Ψάρι: Το ιδανικό….. μαγείρεμα
Το ψάρι αποτελεί ένα από τα πιο θρεπτικά γεύματα και θα πρέπει να συμπεριλαμβάνεται τουλάχιστον δυο φορές στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής της οικογένειας. Είναι γνωστό ότι το λίπος του ψαριού αποτελεί υπερπολύτιμη τροφή, ενδεδειγμένη για την μείωση των επιπέδων των λιπιδίων και κατ’ επέκταση την μείωση των κρουσμάτων…
Διατροφή για ένα καλοκαίρι γεμάτο ενέργεια
Υπάρχουν φορές που νιώθουμε κακοδιάθετοι, έχοντας χάσει τη ζωντάνια μας και γινόμαστε κακή παρέα, αντιπαραγωγικοί στη δουλειά μας και επιζητούμε να μένουμε μόνοι. Οι λόγοι που έχουν να κάνουν με μια τέτοια κατάσταση συνήθως είναι μη-διατροφικοί. Κακή ψυχολογία, όχι σωστή διαχείριση του άγχους είναι οι κύριες αιτίες που…
Υπογονιμότητα: Ποιοι παράγοντες την επηρεάζουν;
Τόσο ο τρόπος ζωής μας όσο και ο τρόπος διατροφής μας πιθανότατα να ευθύνονται για προβλήματα υπογονιμότητας.
Παρακάτω παρουσιάζονται οι κυριότεροι παράγοντες που σχετίζονται με την υπογονιμότητα.
Πολύ χαμηλό ή πολύ υψηλό σωματικό βάρος και λίπος. Το σωματικό λίπος επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ικανότητα του ανθρώπου να…
Μην ξεχνάτε τα ωφέλιμα μπαχαρικά
Γνωρίζετε πόσο μεγάλη αξία έχουν τα μπαχαρικά στην υγεία μας; Τα μπαχαρικά παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο τόσο στην ελληνική όσο και –κυρίως- στην πολίτικη κουζίνα. Είναι πηγές αντιοξειδωτικών ουσιών, προστατεύοντας έτσι από τη γήρανση και τις χρόνιες παθήσεις όπως διαβήτη, καρκίνο, ενώ δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Εκτός από τις…
Πρόγραμμα για τη μαμά: Κάψτε λίπος-απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως χρειάζεται σκληρή και παρατεταμένη άσκηση, αν θέλουν να χάσουν βάρος και να έχουν καλή υγεία. Κανένα από τα δύο δεν είναι σωστό. Χωρίς αλλαγή στη διατροφή, το βάρος που χάνει κανείς από την άσκηση είναι λίγο – οι περισσότερες έρευνες κάνουν λόγο για 3…
Μικρά μυστικά για καλή υγεία
Σίγουρα έχετε ακούσει επανειλημμένα για τις σωστές διατροφικές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε μέσα στο σπίτι, μικροί-μεγάλοι, ως μέθοδο προληπτικής ιατρικής. Όπως μάς λέει η διατροφολόγος Ιωάννα Παπαγεωργίου, η διατροφή μας είναι καθοριστική για την καλή μας υγεία. Μάλιστα, τα παιδιά είναι καλό να συνηθίζουν από νωρίς σε…
Διατροφή Αντι-στρες
Πέραν των τεχνικών χαλάρωσης και της φυσικής δραστηριότητας που δρουν αποτελεσματικά ενάντια στο χρόνιο στρες, η διατροφή κατέχει έναν εξίσου σημαντικό ρόλο. Χρησιμοποιήστε, λοιπόν, τη διατροφή σας ως όπλο ενάντια του στρες και κάντε ένα δώρο τόσο στην υγεία σας όσο και στην ψυχολογία σας.
Τροφές αντίδοτα του…
Τα ναι και τα όχι για να έχουν τα παιδιά σας γερή μνήμη
Ο εγκέφαλος του παιδιού σας έχει ανάγκη από τροφή για να μπορεί να αποδίδει στο μέγιστο βαθμό των δυνατοτήτων του, και όπως είναι φυσικό το είδος της διατροφής μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της μνήμης του παιδιού σας. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες οι οποίοι μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά…
Η σημασία της σωστής Διατροφής στη διάρκεια της Εγκυμοσύνης
Η σωστή ανάπτυξη του εμβρύου εξαρτάται αποκλειστικά από την αρμονία των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα της μητέρας του. Για το λόγο αυτό καθίστανται πρωταρχικής σημασίας η τήρηση ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, ώστε να διασφαλιστεί η επαρκής πρόσληψη όλων των απαραίτητων…
Σωστή διατροφή για… μάτια δεκατέσσερα – 9 Συμβουλές για δυνατή όραση
Είναι ευρέως γνωστό ότι η ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την ορθή επίτευξη όλων των λειτουργιών του ανθρώπινου οργανισμού. Στις λειτουργίες αυτές περιλαμβάνεται φυσικά και η όραση. Συγκεκριμένα, έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών, όπως για παράδειγμα της βιταμίνης Α ή των ω3 λιπαρών οξέων, θα μπορούσε να επηρεάσει…
Θεραπευτείτε με τη γλύκα του μελιού
Νόστιμο, θρεπτικό, ιδανικό για τη διατήρηση της ομορφιάς. Και όχι μόνο. Το μέλι έχει μια σειρά από θεραπευτικές ιδιότητες με τη μελέτη και εφαρμογή των οποίων ασχολείται τα τελευταία χρόνια η μελισσοθεραπεία.
Η θεραπευτική αυτή μέθοδος βασίζεται στα προϊόντα που παράγονται από τις μέλισσες, αλλά και στις θεραπευτικές…
Παιδιά θυμηθείτε: «Τρώμε πρωινό σαν βασιλιάδες!»
Ολοένα και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν πως το πρωινό είναι από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας, ειδικότερα για τα παιδιά, που βρίσκονται σε περίοδο ανάπτυξης. Όμως, πολλοί γονείς είτε υποτιμώντας την αξία του είτε λόγω βιασύνης εξαιτίας της καθημερινής ρουτίνας, δεν μαθαίνουν στα παιδιά τους να τρώνε συστηματικά…
Μια δίαιτα για τη μαμά
Η περίοδος της χάριτος μάλλον τελειώνει με την επιστροφή στο γραφείο για τις μαμάδες, που όλες αυτές τις μέρες των γιορτών κάτι οι άδειες από τα επαγγελματικά καθήκοντα, κάτι το γεγονός ότι όλη η οικογένεια ήταν μαζί στο σπίτι και το τραπέζι όφειλε να είναι πλούσιο και γιορτινό, τις…
Τα Παιδιά μας και η Ζάχαρη
Πέρα από όλα τα άλλα, οι γιορτές των Χριστουγέννων συνοδεύονται και από πολλά γλυκά εδέσματα. Τα σπίτια μοσχομυρίζουν από μελομακάρονα, κουραμπιέδες, τη βασιλόπιτα και ένα σωρό άλλα γλυκίσματα, που οι μαμάδες με βοηθούς τους μικρούς σεφ του σπιτιού φτιάχνουν στην κουζίνα.
Πέρα από τη νοστιμιά, τη χαρά και…
- Κερδίστε ένα τριήμερο για όλη την οικογένεια στο "Augustis Suites" την Καθαρά Δευτέρα (25 &26/2)
- Κερδίστε 3 βιβλία "Ως πότε θα διαβάζω;" από τις εκδόσεις Διόπτρα
- Κερδίστε 3 αντίτυπα του βιβλίου "Μαγείρισσα πρώτων βοηθειών" από τις Εκδόσεις Λιβάνη
- Κερδίστε 4 διπλές προσκλήσεις για την παράσταση "Από πού πάνε για το κάστρο, παρακαλώ;" στον Κινητήρα Studio (11 & 12/2)
- Κερδίστε 5 διπλές προσκλήσεις για την παράστασηΟ Μεγαλύτερος Θησαυρός του κόσμου στο Ίδρυμα Κακογιάννης (12/2)
- Κερδίστε ένα χειροποίητο μενταγιόν καρδιά από το www.ketsetzoglou.com.
- Κερδίστε 2 μπαλόνια που περιέχουν λούτρινο αρκουδάκιαπό το ΜΠΟΥΚΕΤΟ ΜΠΑΛΟΝΙΑ Ν. Σμύρνης!
- Κερδίστε 2 αντίτυπα "Η ιστορία μιας παραλίας" των εκδόσεων Ψυχογιός
- Κερδίστε μια επιμετάλλωση bebe παπουτσιού από τη Shine4ever.gr, αξίας 120 ευρώ!
- Κερδίστε 10 διπλές προσκλήσεις για την παράσταση "Οι τρεις βασιλοπούλες που λιώναν τα γοβάκια τους" στο Θέατρο Ακροπόλ (11/2)
- Κερδίστε 8 ώρες παιχνίδι, αξίας 75€, για θεματικό workshop στο Παιχνιδαγωγείο!
Καταχωρήστε την επιχειρησή σας στον κατάλογο του Infokids πατώντας εδώ! Εγγραφείτε στο infokids.gr για να συγκεντρώνετε εδώ τα αγαπημένα σας άρθρα! Μόλις εγγραφείτε πατήστε το κουμπί Είσοδος σε αυτή τη σελίδα και συμπληρώστε το Όνομα χρήστη και τον Κωδικό που θα λάβετε στο e-mail σας.
Εγγραφή