Αρχική InfoMommy Διατροφή & Fitness Δεν έχετε κέφια; Δείτε ποιες τροφές θα σας φτιάξουν τη διάθεση

Δεν έχετε κέφια; Δείτε ποιες τροφές θα σας φτιάξουν τη διάθεση

11389_0_Fotolia_11045915_Subscription_L1

Αν περνάτε μια μέρα που τα κέφια σας δεν είναι ιδιαίτερα ανεβασμένα, ίσως πρέπει να εστιάσετε στις τροφές που θα καταναλώσετε.
Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ, το οποίο καταπολεμά την αναιμία.

Το φυλλικό οξύ απαιτείται στη σύνθεση, τη διόρθωση και τη λειτουργία του DNA και του RNA, τις βασικές δομικές μονάδες της ζωής, ευνοώντας στο μέγιστο την παραγωγή και τη συντήρηση των νέων κυττάρων του οργανισμού μας.

Pile of baby spinach

Εμείς οι ενήλικες πρέπει να καταναλώνουμε 200 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος ανά ημέρα, το οποίο θα το λάβουμε τρώγοντας: φυλλώδη πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι, το μπρόκολο και το μαρούλι, τα φασόλια, ο αρακάς και οι φακές, τα φρούτα όπως τα λεμόνια, οι μπανάνες και τα πεπόνια, καθώς επίσης και ενισχυμένα ή εμπλουτισμένα προϊόντα όπως κάποια είδη χυμών και δημητριακών.

sokolata orizontia mikri

Μία ακόμη τροφή που θα σας «φτιάξει» τη διάθεση, είναι η μαύρη σοκολάτα. Μην το παρακάνετε και φάτε όλη τη συσκευασία! Απλά και μόνο 2-3 κομματάκια θα σας γλυκάνουν και θα σας βοηθήσουν να αναθεωρήσετε τις μαύρες σκέψεις σας.


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.