Αρχική Απορίες Εφήβων Είμαι 13 ετών, έχω ύψος 1.56 και βάρος 44 κιλά. Πρέπει να αυξήσω το βάρος μου;

Είμαι 13 ετών, έχω ύψος 1.56 και βάρος 44 κιλά. Πρέπει να αυξήσω το βάρος μου;

getty_rm_photo_of_teen_holding_bag_of_healthy_groceries"Είμαι 13 ετών, έχω ύψος 1.56 και βάρος 44 κιλά. Πρέπει να αυξήσω το βάρος μου; Αν ναι πώς;"

Aπαντά η Έλενα Χατζημπέη, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Θεωρώ πως το βάρος σου για την ηλικία σου είναι το ιδανικό.Διανύεις την περίοδο της εφηβείας, όπου ο ρυθμός ανάπτυξης είναι εξαιρετικά γοργός και ο έφηβος καλό είναι να ακολουθεί ισορροπημένη διατροφή για την ομαλή του ανάπτυξη και τη διατήρηση της καλής του υγείας.

Το καθημερινό διαιτολόγιο πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις κατηγορίες τροφίμων:

ψωμί, ζυμαρικά, πατάτες, ρύζι και άλλα δημητριακά
φρούτα και λαχανικά
γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, αυγό, όσπρια
ελαιόλαδο


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.