Αρχική InfoMommy Διατροφή & Fitness Γλιτώστε απ’ τις περιττές θερμίδες και χάστε γρήγορα κιλά με 6 κινήσεις

Γλιτώστε απ’ τις περιττές θερμίδες και χάστε γρήγορα κιλά με 6 κινήσεις

Chicken Pita & Greek Yogurt Sauce via homework (1)_thumb[21]

Θέλετε να «μπείτε» στο παλιό σας λατρεμένο παντελόνι; Παραπονιέστε πως δεν σας κάνουν τα χειμωνιάτικα ρούχα σας;

Η λύση μπορεί να είναι τελικά πολύ απλή! Απλά αφαιρέστε απ’ την καθημερινή τροφή σας τις περιττές θερμίδες και αντικαταστήσετε τις λιπαρές τροφές με άλλες λιγότερο παχυντικές.

Πώς θα το κάνετε αυτό;

Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με τη στέβια. Η γλυκαντική αυτή φυσική ουσία έχει μηδέν θερμίδες σε όποια ποσότητα κι αν καταναλωθεί. Εναλλακτικά, προσθέστε με μέτρο μέλι που είναι άκρως υγιεινό.

Προτιμάτε να τρώτε κοτόπουλο, γαλοπούλα ή ψάρι, χωρίς την πέτσα τους, αντί για χοιρινό, μοσχάρι ή κατσίκι. Ακόμη και τα σουβλάκια που παραγγέλνετε, ζητήστε τα να είναι από κοτόπουλο.

Επιλέγετε light γαλακτοκομικά: γάλα, τυρί, γιαούρτι κλπ

Επιλέγετε και light αναψυκτικά. Αν δε, αντικαταστήσετε τα αναψυκτικά με φρέσκους χυμούς, το όφελος θα είναι διπλό, αφού θα προσλαμβάνετε και βιταμίνες.

FreshJuice

Δοκιμάστε τα τυριά τύπου cottage και το ανθότυρο, αντί για φέτα που περιέχει πολλές θερμίδες.

Chicken Pita & Greek Yogurt Sauce via homework (6)_thumb[1]

Τέλος, αφήστε στην άκρη τη μαγιονέζα και την κέτσαπ, και νοστιμίστε τα φαγητά σας με γιαούρτι!


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.