Αρχική Infokids Υγεία Γνωρίζετε πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται το παιδί σας;

Γνωρίζετε πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται το παιδί σας;

Όταν-το-παιδί-δεν-θέλει-να-κοιμάται-μόνο-του

Δεν ξέρω αν το έχετε συνειδητοποιήσει, αλλά όταν ήμασταν κι εμείς παιδιά, τρέμαμε την ώρα που θα έπρεπε να εγκαταλείψουμε το παιχνίδι για να πάμε για ύπνο. Τώρα βέβαια που μεγαλώσαμε, αναμένουμε πώς και πώς τη στιγμή που θα πέσουμε στο κρεβάτι μας.

Είναι γεγονός ότι τα μικρά, δεν συνειδητοποιούν πόσο ωφέλιμος είναι ο ύπνος. Εσείς γνωρίζετε πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται το παιδί σας;

Αν έχετε μωράκι, χρειάζεται να κοιμάται από 16 – 20 στο σύνολο, με μεσοδιαστήματα αφύπνισης 1-2 ωρών.

Ειδικά τα βρέφη 3 – 12 μηνών, χρειάζεται να κοιμούνται 14 – 16 ώρες συνολικά.

Τα λίγο μεγαλύτερα παιδιά, 1 – 3 ετών, πρέπει να κοιμούνται από δώδεκα έως δεκατέσσερις ώρες συνολικά.

Και τα παιδιά στις ηλικίες 3 – 6 ετών, χρειάζονται ύπνο 11 – 12 ωρών ημερησίως.

Ας έρθουμε τώρα στα παιδιά της σχολικής ηλικίας, από 6 ετών έως 12. Γι’ αυτά είναι σημαντικό να απολαμβάνουν 10 ώρες ύπνου την ημέρα.

assets_LARGE_t_213761_54108693

Ενώ τα μεγαλύτερα παιδιά, της εφηβείας, το ιδανικό είναι 9 ώρες ύπνου.

Σε κάθε ηλικία, σημειώστε ότι πίνοντας λίγο ζεστό γάλα πριν τον ύπνο, το παιδάκι σας θα βοηθηθεί να κοιμηθεί πιο ήρεμα.

Ο καλός σε ποιότητα μα και σε ποσότητα ύπνος, θα του δώσει δυνάμεις για να λειτουργήσει και αντιμετωπίσει εύκολα την υπόλοιπη μέρα.

Και κάτι ακόμα: σε έρευνα που διεξήγαγαν Ισπανοί ερευνητές, διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που κοιμούνται, αρκετά και καλά, το βράδυ έχουν καλές επιδόσεις στο σχολείο. Ειδικά τα «πρωτάκια» που καλύπτουν περισσότερες από εννέα ώρες τα καταφέρουν καλύτερα και σε διάφορα γνωστικά πεδία.


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.