Αρχική InfoMommy Υγεία Οι 6 αντιφλεγμονώδεις τροφές που θα ενισχύσουν τον οργανισμό μας

Οι 6 αντιφλεγμονώδεις τροφές που θα ενισχύσουν τον οργανισμό μας

healthy-woman2

Είναι πλέον γνωστό πως μία χρόνια φλεγμονή ενδέχεται να είναι η αιτία πολλών σοβαρών ασθενειών - συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, της νόσου Αλτσχάιμερ, της αρθρίτιδας κλπ

Πώς μπορούμε να προετοιμάσουμε τον οργανισμό μας, προκειμένου να αντισταθεί στις φλεγμονές, φυσικά; Να «περιχαρακώσει» τη βλάβη και να αυξήσει την συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών ώστε να βοηθήσει στην ταχύτερη επούλωση της;

Μα ασφαλώς με τις κατάλληλες τροφές, τις λεγόμενες «αντιφλεγμονώδεις». Ας δούμε ποιες ακριβώς είναι αυτές:

-Το ελαιόλαδο: Λαμβάνοντας 2 κουταλιές/ημέρα, θωρακίζετε τον οργανισμό σα να λαμβάνατε ορισμένα γνωστά αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

-Προϊόντα ολικής αλέσεως: δημητριακά, ψωμί, ρύζι κλπ. Οι φυτικές ίνες θα κρατήσουν καθαρό και υγιές το έντερο.

-Τα κόκκινα μήλα: περιέχουν επαρκή ποσότητα κουερσιτίνης, ένα φλαβονοειδές που περιορίζει και τον κίνδυνο εκδήλωσης αλλεργιών, καρδιακού επεισοδίου, Αλτσχάιμερ, Πάρκινσον και καρκίνου του προστάτη και των πνευμόνων.

healthy-woman-1024x680

-Τα λιπαρά ψάρια: λαμβάνοντας 3-4 μερίδες/ εβδομάδα από σαρδέλα, σκουμπρί κι άλλα λιπαρά ψάρια – όχι ιχθυοτροφείου, παίρνετε την απαιτούμενη δόση Ω3 που θα προστατέψουν την καρδιά, τους πνεύμονες , τις αρθρώσεις και τον εγκέφαλό σας.

-Τα αμύγδαλα: τρώγοντας 1/3 κούπας αμύγδαλα ωμά με τη φλούδα τους κάθε μέρα, βοηθάτε τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις φλεγμονές ενώ παράλληλα ενισχύονται τα επίπεδα της τεστοστερόνης και ενδυναμώνεται το μυϊκό σας σύστημα.

800px-Sa_almonds

-Η μαύρη σοκολάτα με 70% κακάο: περιέχει φλαβονοειδή που εμποδίζουν το σχηματισμό θρόμβων, περιορίζοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, πνευμονικής εμβολής και καρδιακής προσβολής.


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.