Αρχική InfoMommy Διατροφή & Fitness Όσες φορές έχω προσπαθήσει να αδυνατίσω, απέτυχα! Τι να κάνω;

Όσες φορές έχω προσπαθήσει να αδυνατίσω, απέτυχα! Τι να κάνω;

525284Η αποτυχία προέρχεται από κάποιο λάθος προγραμματισμό και δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει θέληση. Οι παρακάτω κανόνες μπορούν να σας βοηθήσουν:

• Μην παραλείπετε γεύματα. Να κάνετε σωστές επιλογές τροφών σε κάθε γεύμα και να τρώτε στην προγραμματισμένη ώρα, γιατί διαφορετικά θα καταλήξετε να τρώτε λάθος φαγητό σε μεγαλύτερη ποσότητα.

• Να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό καθημερινά.

• Η διατροφή σας πρέπει να περιέχει από όλες τις κατηγορίες τροφίμων, ακόμη και γλυκά, αλλά με μέτρο.

• Φροντίστε να έχετε σε απόσταση τρόφιμα στα οποία δεν μπορείτε να αντισταθείτε.

• Αν πάτε σε μία εκδήλωση με άδειο στομάχι, είναι βέβαιο ότι θα το «παραγεμίσετε». Γι’ αυτό, μετριάστε την όρεξή σας από πριν, τρώγοντας ένα μικρό σνακ.

Μην λέτε «κάνω δίαιτα», να σκέφτεστε μόνο ότι «τρώω σωστά». Έτσι δεν θα είναι έντονο το αίσθημα της στέρησης.

• Όσο πιο πολύ βλέπετε βελτίωση στο σώμα σας, τόσο μεγαλύτερες πιθανότητες έχετε για την τελική και ολοκληρωτική επιτυχία.

Χαρτερού Ειρήνη,

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

http://www.mednutrition.gr


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.