Αρχική InfoMommy Διατροφή & Fitness Πέντε φρούτα-φάρμακα για τον οργανισμό

Πέντε φρούτα-φάρμακα για τον οργανισμό

bigpreview_Fresh Fruit in a BasketΈχετε φοβερή ημικρανία; Ψάχνετε να βρείτε ένα αποτελεσματικό προϊόν απώλειας βάρους που να είναι απαλλαγμένο από οποιεσδήποτε παρενέργειες;

Το να παραμείνετε υγιείς είναι πολύ εύκολο! Αρκεί μια βόλτα στο σούπερ μάρκετ για να προμηθευτείτε τα πιο φρέσκα φρούτα που προσφέρουν στον οργανισμό ιατρικά οφέλη. Αν δεν ξέρετε ποια να αγοράσετε, τότε ρίξτε μια ματιά στην παρακάτω λίστα:

Κεράσια
Αυτά τα κόκκινα μικροσκοπικά φρούτα είναι πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που καταπολεμούν τις φλεγμονές, τις μολύνσεις και τον καρκίνο. Περιέχουν ελλαγικό οξύ και κερκετίνη, τα οποία είναι γνωστό ότι αναστέλλουν την ανάπτυξη και εξάπλωση των όγκων χωρίς να προκαλούν βλάβες στα υγιή κύτταρα. Είναι επίσης γνωστό ότι περιέχουν υψηλές ποσότητες ανθοκυανινών, των ενώσεων που μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα επίπεδα ουρικού οξέος. Η κατανάλωση κερασιών εξασφαλίζει την καλή υγεία της καρδιάς, του παχέος εντέρου και άλλων οργάνων του σώματός μας.

Ακτινίδιο
Τα ακτινίδια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και κάλιο, που το καθιστούν μια ευεργετική τροφή που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινώς. Επιπλέον, περιέχει μείγμα από μέταλλα, βιταμίνες και φυτοθρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την προστασία του οργανισμού από αναπνευστικές παθήσεις, καρκίνο, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακές διαταραχές. Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη από αυτό το φρούτο, προτιμήστε πιο ώριμες ποικιλίες που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά συστατικά. Όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα των αντιοξειδωτικών, τόσο καλύτερες είναι οι επιπτώσεις στην υγεία.

Φράουλες
Τα σκουρόχρωμα φρούτα, συμπεριλαμβανομένης της φράουλας, είναι γνωστό ότι είναι πολύτιμα για την εξασφάλιση της καρδιαγγειακής υγείας. Οι φράουλες συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ενώ το εκχύλισμα των φύλλων τους ενισχύει τη ροή του αίματος της στεφανιαίας αρτηρίας. Ο καλύτερος τρόπος για να επωφεληθείτε είναι να καταναλώνετε τουλάχιστον οκτώ κομμάτια αυτού του φρούτου καθημερινώς. Έτσι, θα μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στήθους και του τραχήλου της μήτρας.

Ρόδι
Αυτό το φρούτο βοηθά στην προστασία της επιδερμίδας, προωθώντας την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος και την επούλωση των πληγών με πολύ ταχύ ρυθμό. Μπορείτε επίσης να βασιστείτε σε αυτό το φρούτο για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τα ηλιακά εγκαύματα. Αν σας ενοχλούν τα σημάδια γήρανσης θα πρέπει να εντάξετε τα ρόδια στην καθημερινή διατροφή σας, αφού προσφέρουν άμυνα ενάντια στις ρυτίδες και την υπερμελάγχρωση που προκαλείται από τις βλαβερές ακτίνες UV.

Καρπούζι
Το δροσιστικό αυτό φρούτο προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία, λόγω των βασικών διατροφικών συστατικών του. Για παράδειγμα, το καρπούζι περιέχει L-κιτρουλίνη, ένα είδος αμινοξέος που προωθεί τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων για να βοηθήσει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και την πρόληψη εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιακής προσβολής. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι το καρπούζι είναι μια εξαιρετική πηγή λυκοπενίου, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών.


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.