Αρχική InfoMommy Διατροφή & Fitness Πέντε τροφές που μπορείτε να τσιμπολογάτε άφοβα, χωρίς να παχαίνετε!

Πέντε τροφές που μπορείτε να τσιμπολογάτε άφοβα, χωρίς να παχαίνετε!

bigstock_Woman_Eating_Cookie_6776995 (2)

Ειδικά τώρα με τα κρύα, ο οργανισμός μας πεινάει πιο συχνά και πιο επίπονα. Ολο και κάτι θέλουμε να μασουλάμε, περισσότερο δε το βράδυ που χαλαρώνουμε μπροστά στην τηλεόραση και τον υπολογιστή.

Αφήστε τα τσιπς και τα μπισκότα στην άκρη, και δείτε ποιες είναι οι φυσικές κι υγιεινές εναλλακτικές!

green-tea2

-Το πράσινο τσάι: περιέχει πολλές κατεχίνες καθώς κι αντιοξειδωτικές ουσίες. Τα εκχυλίσματά του καταπολεμούν την παχυσαρκία και μειώνουν την LDL («κακή») χοληστερόλη, δύο παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο και διαβήτη.

-Κουάκερ, νιφάδες βρώμης, πίτουρα: Είναι απίστευτα πλούσιες τροφές σε φυτικές ίνες, κι ενισχύουν την ικανοποίηση της όρεξης, αφήνοντας ένα μακροχρόνιο αίσθημα κορεσμού.

-Αμύγδαλα ωμά ανάλατα: μία χούφτα αμύγδαλα ευνοεί τη μείωση της κατανάλωσης κορεσμένων λιπαρών και αυξάνει τη λήψη θρεπτικών συστατικών όπως οι φυτικές ίνες, η πρωτεΐνη και η βιταμίνη Ε. Βάλτε τα σε ένα σακουλάκι στην τσάντα σας και φάτε τα στο γραφείο, στο τρένο, στο σινεμά… καταπολεμώντας τη λιγούρα υγιεινά.

-Μπανάνα: ξεκινήστε την ημέρα σας με μία μπανάνα και θα περάσουν πολλές ώρες μέχρι να ξαναπεινάσετε. Δίνει ενέργεια, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς, καταπολεμά τις εντερικές διαταραχές (διάρροια, δυσκοιλιότητα) και εξασφαλίζει γερά οστά, λόγω της περιεκτικότητας σε ασβέστιο. Απλά μην τρώτε πολλές μπανάνες καθημερινά, γιατί κάθε μία μας χαρίζει 110 θερμίδες.

brown-eggs

-Αυγό: η πληρότητα της σύστασης του, η χαμηλή ενεργειακή αξία του αλλά και το αίσθημα κορεσμού που προκαλεί, κάνουν το αυγό άριστο σύμμαχο στην απώλεια βάρους. Ένα αυγό έχει περίπου 80 – 85 θερμίδες, κι ασφαλώς προτιμάτε να το καταναλώνετε βραστό.


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.