Αρχική InfoMommy Σχέσεις Πώς η αντιπαράθεση στο ζευγάρι μπορεί να βελτιώσει τη σχέση;

Πώς η αντιπαράθεση στο ζευγάρι μπορεί να βελτιώσει τη σχέση;

happy-coupleΗ λέξη σύγκρουση δημιουργεί μία αρνητική αίσθηση. Πολλοί θεωρούν πως η σύγκρουση θα καταστρέψει τη σχέση. Έτσι, αποφεύγουν τη σύγκρουση με το σύντροφό τους ως απειλή, σκεφτόμενοι ότι αν αγνοήσουν τα σημάδια μίας εν δυνάμει ανερχόμενης κρίσης στη σχέση, αυτή δε θα εμφανιστεί.

Η ενασχόληση με τη σύγκρουση σίγουρα δε θα οδηγήσει τη σχέση σας στην καταστροφή, αυτό που κινδυνεύει να οδηγήσει τη σχέση σας στο τέλος είναι η αποφυγή της σύγκρουσης.

Κανένα πρόβλημα δεν είναι τόσο μικρό για να αψηφιστεί σε μία σχέση. Πρέπει όλα τα μικρά θέματα να προσεγγίζονται και να αναλύονται στη σχέση σας, γιατί μετά γιγαντώνονται και είναι πραγματικά πολύ δύσκολο να ξεδιπλωθούν και να επιλυθούν.

Προκειμένου μία σύγκρουση να έχει ευεργετικό ρόλο στη σχέση σας πρέπει να μάθετε να την προσεγγίζετε με έναν εποικοδομητικό και αποτελεσματικό τρόπο. Για να επιτευχθεί αυτό πρέπει να καλλιεργήσετε κάποιες χρήσιμες δεξιότητες.

relationship-problemsΔουλέψτε πάνω στη δεξιότητα να ακούτε τον άλλο. Η καλή επικοινωνία είναι το κλειδί της επίλυσης μίας σύγκρουσης. Ακούστε το σύντροφό σας χωρίς να προδιαγράφεται στο μυαλό σας την υπόθεση ή ότι έχει άδικο, προσπαθήστε να μπείτε στη θέση του.

Συμμετέχετε από κοινού στην επίλυση του προβλήματος. Λάβετε υπόψη σας τις έννοιες, τις ανησυχίες πίσω από την οπτική που σας μεταφέρει ο σύντροφός σας. Η υπόθεση είναι πως κάθε ανησυχία σου είναι και δική μου ανησυχία. Στόχος σας είναι να βρεθεί ένα πλάνο δράσης που θα ανταποκρίνεται στις ανησυχίες και των δύο, ώστε να βρεθεί η καλύτερη λύση και για τους δύο. Προϋπόθεση είναι ο διάλογος να γίνει υπό χαλαρή και θετική συναισθηματική κατάσταση.

Προσεγγίστε συγκεκριμένες συμπεριφορές και όχι χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Μην αποδίδετε χαρακτηρισμούς στο σύντροφό σας. Οι χαρακτηρισμοί μπορεί να οδηγήσουν σε ένα κλίμα άμυνας και επιθετικότητας. Αναφέρετε απλά τις πράξεις και τις συμπεριφορές που σας ενοχλούν, σας δυσκολεύουν και πως νιώθετε για αυτές.

Συζητήστε όταν είστε ήρεμοι. Η ατμόσφαιρα ανάμεσά σας πρέπει να προκαλεί συναισθηματική ασφάλεια, προκειμένου κι οι δύο να μπορέσετε ανοικτά να εκφράσετε ιδέες, συναισθήματα, βιώματα, ανησυχίες σχετικά με το θέμα αντιπαράθεσης. Επιδιώξτε μία συζήτηση γεμάτη σεβασμό πάνω στη διαφωνία χωρίς να προσκολλάται το ενδιαφέρον στο ποιος έχει δίκιο και ποιος άδικο. Όταν κάποιος είναι εν βρασμώ θολώνει η κρίση του και διαστρεβλώνεται η αντίληψη που έχει για τα πράγματα.

Couple+having+relationship+problemsΑν ανέβουν τα αίματα κάντε διάλειμμα. Είναι ζωτικό να είστε ήρεμοι και ψύχραιμοι ενώ συζητάτε για μία διαφωνία, όμως κάποιος μπορεί να αναστατωθεί, να απογοητευτεί ή να παρεξηγηθεί, να ενοχληθεί. Κάντε ένα διάλειμμα και αν δείτε πως δεν μπορείτε να ηρεμήσετε, αναβάλλετε την κουβέντα για μία άλλη στιγμή.

Βάλτε όρια για το ποια είναι αποδεκτή συμπεριφορά και ποια όχι, όχι βρισιές, όχι χαρακτηρισμοί, όχι χειρονομίες, όχι ουρλιαχτά ή φωνές. Όταν κάποιος ξεπερνά τα όρια πρέπει να διακόπτετε η συζήτηση.

Βρείτε την κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε μία συζήτηση. Μια καλή ευκαιρία είναι όταν ο σύντροφός σας είναι στο πλάι σας. Οι άντρες είναι πιο πιθανό να επικοινωνήσουν καλύτερα, πιο ανοιχτά, πιο εύκολα και πιο αποτελεσματικά όταν συζητούν για ένα δύσκολο θέμα, όταν κάνουν μία δραστηριότητα, όπως περπάτημα, ποδήλατο, κ.ά.

Ζητήστε συγγνώμη όλοι κάνουμε λάθη και χρειάζεται να παραδεχόμαστε ότι συμβάλλουμε και εμείς όταν η σύγκρουση με το σύντροφό μας φεύγει εκτός ελέγχου.

Αναζητήστε βοήθεια. Αν οι προσπάθειες σας δε φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, ζητήστε τη βοήθεια ενός ειδικού. Η συμβουλευτική ζεύγους μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη χρυσή τομή στη σχέση σας. Όσο νωρίτερα επιλύεται μία σύγκρουση τόσο καλύτερα είναι για την πορεία και την εξέλιξη της σχέσης σας.

Χριστίνα Καλαμπόκη
Ψυχολόγος

http://www.psychologo.gr/site/


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.