Αρχική InfoMommy Διατροφή & Fitness Σύκο: το φρούτο της ομορφιάς

Σύκο: το φρούτο της ομορφιάς

fgi1

Αυτό το πλέον καλοκαιρινό φρούτο, που ξεχωρίζει για την υφή του, εκτός από πεντανόστιμο αποτελεί μια πολύ καλή πηγή ενέργειας!

Τα σύκα, κατεξοχήν μεσογειακοί καρποί, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ασβέστιο και κάλιο, μαγνήσιο και σίδηρο. Επιπλέον, περιέχουν πολυφαινόλες: ουσίες με έντονη αντιοξειδωτική δράση – ιδανικές για την ομορφιά της επιδερμίδας μας.

fig2

Τα σύκα περιέχουν και βιταμίνη B6, που ευνοεί την παραγωγή της ορμόνης σεροτονίνης - βασικός νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου για τον έλεγχο καλής διάθεσης.

Τα σύκα αποτελούν πλούσιες πληγές καλίου, το οποίο βοηθάει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Μελέτες, μάλιστα, έχουν δείξει ότι όσοι καταναλώνουν περισσότερο κάλιο έχουν χαμηλότερη πίεση σε σχέση με τους υπόλοιπους.
Κι επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του εντέρου, καταπολεμώντας τη δυσκοιλιότητα και βοηθώντας στον έλεγχο του βάρους.

Σύμφωνα με έρευνες, τα σύκα προστατεύουν τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες από τον καρκίνο του μαστού.

Κι ακόμη, η κατανάλωση σύκων ρίχνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα και κατ’ επέκταση αποτρέπει μακροπρόθεσμα την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων
Σημειώστε ότι τα σύκα θεωρούνται και αφροδισιακά! Γι’ αυτό αν θέλετε να αυξήσετε τη λίμπιντο του συντρόφου σας, εντάξτε τα στην καθημερινή διατροφή του! Στη σαλάτα, σε φρουτοσαλάτα και ασφαλώς σκέτα.

Θυμηθείτε όμως ότι κάθε σύκο έχει περί τις 35- 40 θερμίδες, γι’ αυτό τα καταναλώνουμε πάντα με μέτρο!


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.