υδατάνθρακες

Να γιατί πρέπει να περιορίσετε τις πατάτες στα οικογενειακά σας γεύματα

Οι πατάτες είναι η πιο εύκολα γαρνιτούρα για κάθε είδους φαγητό που θα μαγειρέψετε τα παιδιά τις λατρεύουν και δεν μπορούν να αντισταθούν στη γεύση τους όταν τις έχουν στο πιάτο τους. Οι πατάτες έχουν ως κύριο θρεπτικό συστατικό...


Θες να χάσεις κιλά εύκολα χωρίς πολλές στερήσεις; Τότε φάε μπανάνες!

Οι ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Θα πρέπει όμως η διατροφή να περιλαμβάνει όλα τα φρούτα, κι αυτά που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, όπως οι μπανάνες; Η απάντηση είναι...


Είμαστε ό,τι τρώμε: Διατροφικές συμβουλές για κάθε ηλικία

Ένας πλήρης οδηγός για να παραμείνετε αδύνατη και υγιής σε κάθε ηλικία. Δεν είναι μυστικό ότι ακολουθώντας μία διατροφή που περιλαμβάνει γλυκά και τηγανητά φαγητά θα κάνετε κοιλίτσα και παχάκια. Αλλά τι πρέπει να τρώτε για να...


Πεσμένη διάθεση; Απόλαυσε ένα κάστανο!

  Είναι νόστιμα, είναι θρεπτικά, είναι και τροφοδότες καλής διάθεσης. Τα κάστανα, θεωρούνται πλούσια σε υδατάνθρακες που με τη σειρά τους διεγείρουν την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Αυτή η νευροχημική ουσία δρα ως...


Προεμμηνορρυσιακό Σύνδρομο: Η δίαιτα της “δύσκολης εβδομάδας”

Η διάθεσή σου πριν ξεκινήσουν οι δύσκολες μέρες έχει τόσα σκαμπανεβάσματα, που νομίζεις ότι ξαφνικά απέκτησες ψυχολογικό πρόβλημα χωρίς εμφανή αιτία, ενώ η επιθυμία σου να καταβροχθίσεις το σύμπαν σε οδηγεί να φτιάξεις...


Ποια είναι τα διατροφικά όπλα του μαθητή;

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι μια από τις προϋποθέσεις για να βοηθηθεί ο μαθητής. Τι πρέπει να προσέχει ο μαθητής στην διατροφή του και με ποιους τρόπους μπορεί αυτή να τον βοηθήσει; Μια νέα ερευνητική μελέτη σε...


Δείξε μου τι τρως να σου πω πώς νιώθεις.....

Δεν είναι λίγες οι φορές που δυσάρεστα και ευχάριστα συναισθήματα, αγχωτικές καταστάσεις και καθημερινά προβλήματα, απλή κούραση ή ακόμα και στιγμές χαλάρωσης βρίσκουν τη 'γιατρειά' ή την παρηγοριά τους στο πιο απλό 'φάρμακο',...


Γνώριζες ότι...

Η προτίμηση που δείχνεις στη σοκολάτα δεν οφείλεται μόνο στη γλυκιά της γεύση, αλλά ενδεχομένως να έχει και βιολογική βάση, καθώς έχει βρεθεί πως ορισμένα συστατικά που περιέχει επιδρούν στο κεντρικό νευρικό σύστημα και...


5 νέοι τρόποι να “νικήσεις” τα πρηξίματα

  Αυτό το μονίμως φουσκωμένο στομάχι σου εκτός του ότι είναι αντιαισθητικό, σε κάνει να υποφέρεις 5 στις 7 μέρες της εβδομάδας. Λοιπόν, αν θέλεις να “χωρέσεις” ξανά στο παντελόνι σου, πρέπει να λάβεις δραστικά μέτρα. Δώσε...


Άσκηση και Νερό: Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε όταν ασκούμαστε;

Εκτός από το οξυγόνο, δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό για το σώμα σας από την επαρκή πρόσληψη νερού. Όταν ασκείται κανείς πρέπει να ξέρει ότι η κατανάλωση νερού πρέπει να γίνεται στις σωστές ποσότητες πριν, κατά τη διάρκεια και...


Σωστή και ισορροπημένη διατροφή... από κούνια

Το μωρό σας από τα πρώτα του γενέθλια και μετά θα βρίσκεται διαρκώς σε κίνηση. Παράλληλα, τα παιδιά από τον πρώτο χρόνο της ζωής τους και μετά περνούν σταδιακά από τη διατροφή που είχαν ως μωρά σε μια δίαιτα περισσότερο όμοια με...


Ώρα για ισορροπημένο και θρεπτικό διάλειμμα!

Ξεκινώντας την ημέρα του, κατανάλωσε το πρωινό του γεύμα και τώρα μπορείς να είσαι ήσυχη πως θα έχει αρκετή ενέργεια για να προχωρήσει την υπόλοιπη ημέρα! Κι όμως εξίσου σημαντικά στην καθημερινότητα των παιδιών είναι και τα...


Κάψε λίπος καταναλώνοντας τους σωστούς υδατάνθρακες

Καλοκαίρι, περίοδος που όλες προσέχουμε τη διατροφή μας προκειμένου να βγούμε στην παραλία με λιγότερα κιλά και κατ' επέκταση με λιγότερ ρούχα, χωρίς να αισθανόμαστε άσχημα για το σώμα μας. Θέλεις να μάθεις πώς θα πετύχεις πιο...



Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.