Ύπνος

Οι δέκα χρυσοί κανόνες για να κοιμάστε καλά και να ξυπνάτε ξεκούραστοι!

Ένας καλός ύπνος είναι αναζωογονητικός και τονώνει τον οργανισμό μικρών και μεγάλων. Ο ήρεμος, σωστός ύπνος συμβάλλει στη διατήρηση της ισορροπίας του παιδιού, βοηθώντας το να γεμίσει τις μπαταρίες, ώστε να αντεπεξέλθει στις...


Όταν οι γυναίκες γίνονται μαμάδες, ο ύπνος πάει περίπατο - Το ίδιο όμως δεν ισχύει και για τους μπαμπάδες!

Όταν στο σπίτι υπάρχουν παιδιά, τότε οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο. Και όσα περισσότερα είναι τα παιδιά, τόσο μεγαλώνει η στέρηση του ύπνου για τις γυναίκες, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα. Όμως δεν φαίνεται να ισχύει το...


Θλίψη στη Λίμνο - 14χρονος μαθητής πέθανε στον ύπνο του

Η Λήμνος έχει βυθιστεί στο πένθος στο άκουσμα της είδησης του ξαφνικού θανάτου ενός 14χρονου μαθητή από το χωριό Μούδρο. Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες που αναφέρει το Limnosreport.gr, ο έφηβος εκτιμάται ότι "έφυγε" στον ύπνο του και η...


Tips χαλάρωσης: Εάν αισθάνεστε ένταση πριν τον ύπνο, χαλαρώστε για λίγα λεπτά!

  Έχετε ένταση, ώστε να μην μπορείτε να κοιμηθείτε; Κάντε μια άσκηση επί δέκα  δευτερόλεπτα! Σφίγγετε κάθε ομάδα μυών του σώματός σας, αρχίζοντας από τα πόδια και μετά χαλαρώνετε επί δέκα δευτερόλεπτα. Η άσκηση αυτή είναι...


Ο Δρ. Ναούμ συμβουλεύει: Κοιμηθείτε καλά και στην εγκυμοσύνη!

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος σε κάθε άνθρωπο, πόσο μάλλον σε μία έγκυο. Από την άλλη πλευρά, είναι γεγονός ότι η εγκυμοσύνη δυσκολεύει στο να κοιμηθείτε σωστά, με αποτέλεσμα να νιώθετε κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο Dr....


Tripsleep: Η εφαρμογή που θα σου εξασφαλίσει τον ύπνο σου ανενόχλητα στα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς!

Ξέγνοιαστο ύπνο στα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς προσφέρει η εφαρμογή Tripsleep που είναι πλέον διαθέσιμη ,για free downloading, στο Google Play Store και στο App Store. Η εφαρμογή αυτή απευθύνεται σε όσους θέλουν να κοιμηθούν στα Μ.Μ.Μ. και λειτουργεί ως εξής:...


Μήπως αισθάνεστε ένταση πριν τον ύπνο;

Έχετε πιάσει τον εαυτό σας, να αισθάνεται ένταση πριν τον ύπνο; Αν λοιπόν για κάποιους λόγους νιώθετε στρεσαρισμένοι το βράδυ, γεγονός που σας αποτρέπει να κοιμηθείτε, δοκιμάστε την παρακάτω απλή άσκηση: Σφίξτε επί 10...


Τα ξημερώματα της Κυριακής αλλάζει η ώρα!

Σε λίγες ημέρες θα επανέλθει η χειμερινή ώρα και όλοι μας θα κερδίσουμε μία ώρα επιπλέον ύπνο. Δείτε πότε αλλάζουμε την ώρα. Η χειμερινή ώρα θα αλλάξει τα ξημερώματα της Κυριακής 25 Οκτωβρίου και οι δείκτες του ρολογιού θα γυρίσουν...


12 λάθη που κάνουμε με τον ύπνο μας

Πολλές φορές ξυπνάμε το πρωί και ενώ έχουμε κοιμηθεί αρκετές ώρες νιώθουμε κουρασμένοι. Γιατί άραγε συμβαίνει αυτό; Η αλήθεια είναι ότι είναι πολύ σημαντικός ο τρόπος και οι συνθηκές κάτω από τις οποίες κοιμόμαστε. Πόσο...


Κι όμως ισχύει! Η έλλειψη ύπνου προκαλεί… συνάχι!

Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά έχουν τέσσερις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να… συναχωθούν, σε σύγκριση με εκείνους που απολαμβάνουν έναν πολύωρο νυχτερινό ύπνο, σύμφωνα με μια μελέτη που δόθηκε στη δημοσιότητα τη...


8 πράγματα που δεν γνωρίζατε ότι συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου

Ο Δρ Avi Ishaaya, ένας ειδικός του ύπνου και βοηθός κλινικός καθηγητής της ιατρικής στο UCLA χαρακτηριστικά λέει: «Ο ύπνος είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης."...Όλοι γνωρίζουμε ότι ο ύπνος κάνει καλό στην υγεία μας, ότι απαιτούνται...


Παιδική αϋπνία και πως να την αντιμετωπίσετε.

Η βιολογική ανάγκη του ύπνου είανι τόσο σημαντική στον άνθρωπο όσο η διατροφή του. Γι' αυτό η κακή ποιότητα ύπνου ή ακόμα χειρότερα η έλλειψη του, έχει σοβαρές αρνητικές συνέπειες τόσο στην υγεία μας, όσο και στον ψυχισμό...


Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε ανάλογα την ηλικία μας;

Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου ενημερώνει για τις κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με το πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται οι άνθρωποι, χωρίζοντάς τους σε ηλικιακές ομάδες και σύμφωνα με τη διεύρυνση των αποδεκτών ορίων του καθημερινού...


Το ροχαλητό εκτός από την ενόχληση, τι άλλο μπορεί να αποκαλύπτει για την υγεία μας;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κοιμούνται αρκετά τη νύχτα. Για πολλούς απ’ αυτούς που στερούνται τον σωστό ύπνο, αυτό σημαίνει ότι κάτι  δεν λειτουργεί τόσο καλά όσο θα έπρεπε , αλλά για εκατομμύρια άλλους η έλλειψη ύπνου είναι...


Πώς θα καταπολεμήσεις την καλοκαιρινή ζέστη για να κοιμηθεί το μικρό σου στη δροσιά;

Τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού τόσο τα μωρά όσο και τα μεγαλύτερα παιδιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν λόγω των υψηλών θερμοκρασιών. Για να βοηθήσεις το μωρό σου και να κάνεις πιο δροσερό τον ύπνο του, μπορείς να δοκιμάσεις...


Η υπνοθεραπεία αντίδοτο στις φυλετικές, σεξιστικές και άλλες κοινωνικές προκαταλήψεις μας

Νευροεπιστήμονες στις ΗΠΑ έδειξαν ότι είναι δυνατό να μειωθούν οι υποσυνείδητες φυλετικές, σεξιστικές και άλλες κοινωνικές προκαταλήψεις, όσο βαθιά ριζωμένες κι αν είναι, χάρη στην κατάλληλη τεχνική υπνοθεραπείας, κατά την...



Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.