rss twitter facebook

Άρθρα με Tag "Γυμναστική"

Τάε Κβον Ντο: Να στείλω το παιδί μου;

Το Τάε Κβον Ντο που σε ελεύθερη μετάφραση σημαίνει «Η τέχνη της κλωτσιάς και της γροθιάς», είναι από το 2000 Ολυμπιακό αγώνισμα και αποκτά ολοένα και περισσότερους θαυμαστές. Πρόκειται για μια κορεάτικη πολεμική τέχνη, που βασίζεται στην άμυνα, και είναι κατάλληλη τόσο για την εκγύμναση του σώματος όσο και την …

Έχει κακούς βαθμούς στο σχολείο; Χρειάζεται γυμναστική…

Η συστηματική γυμναστική μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τα παιδιά και τους εφήβους με τα μαθήματά τους στο σχολείο, σύμφωνα με την συνδυασμένη ανάλυση προγενέστερων μελετών.
Όπως διαπίστωσαν Ολλανδοί επιστήμονες, όσο πιο δραστήρια είναι τα παιδιά και οι έφηβοι, ηλικίας 6 έως 18 ετών, τόσο καλύτερα αποδίδουν στα μαθήματά τους.

Οι …

Μικροί αναρριχητές στην Παλλήνη

Τη δυνατότητα να μάθουν τις τεχνικές της αναρρίχησης, να γυμναστούν, να παίξουν και να διασκεδάσουν δίνει στους επισκέπτες του το The Wall στην Παλλήνη. Είναι ένα αναρριχητικό πάρκο, με επαγγελματίες δασκάλους, αλλά και ένας χώρος που προσφέρεται για την διασκέδαση μικρών και μεγάλων, όλη την ημέρα.

Η κεντρική πίστα, έχει …

Ασπίδα προστασίας στις ημικρανίες η αεροβική γυμναστική

Στην πρόληψη των ημικρανιών βοηθάει πολύ η αερόβια άσκηση, και μάλιστα εξίσου αποτελεσματικά με τις θεραπείες χαλάρωσης και τη φαρμακευτική θεραπεία, σύμφωνα με έρευνα που έγινε στη Σουηδία.

Ειδικοί του Ινστιτούτου Νευροεπιστήμης και Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ, πραγματοποίησαν μια κλινική μελέτη, σε δείγμα 91 γυναικών, ηλικίας 18 ως 65 …

Boot camp στην Παλλήνη

Ένα από τους πιο ομαδικούς και αποδοτικούς τρόπους γυμναστικής, το boot camp, προσφέρει για έφηβους και ενήλικες το αναρριχητικό πάρκο The Wall, στην Παλλήνη. Πρόκειται για μια ομαδική άσκηση που συνδυάζει τρέξιμο, διαλειμματική προπόνηση και μεγάλη ποικιλία ασκήσεων, βοηθώντας τους αθλούμενους να εντάξουν την γυμναστική στην καθημερινότητά τους.

Κατά τη …

Ασκήσεις γιόγκα με το μωρό σας

Ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που αγαπούν τη γιόγκα αλλά πρόσφατα φέρατε στον κόσμο το αγγελούδι σας και δεν ξέρετε πώς να επανέλθετε σε φόρμα μετά τη γέννα; Μπορείτε και πάλι να ξεκινήσετε την αγαπημένη σας γυμναστική έχοντας συντροφιά το μωρό σας. Η baby yoga είναι κάτι σχετικά καινούργιο στη …

Πεζοπορία στην Πάρνηθα την Κυριακή 27/11

Πεζοπορία στον Εθνικό Δρυμό Πάρνηθας για παιδιά 6-11 ετών και τους γονείς τους, με την καθοδήγηση των ανθρώπων της Trekking Hellas, διοργανώνει η Πύρνα, αυτή την Κυριακή, στις 10:30.

Στόχος της πεζοπορίας, η οποία θα έχει μικρή διάρκεια, είναι να μυηθούν παιδιά και γονείς στον κόσμο του βουνού. Μικροί και …

Μαθήματα τένις στο Γουδί

Συνδυάζοντας την άσκηση με την ψυχαγωγία, το τένις, που για χρόνια θεωρούνταν σπορ των πλουσίων, αποτελεί ιδανικό άθλημα για κάθε ηλικία και φυσικά δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία για να μάθετε. Γρήγορη, αερόβια γυμναστική που δίνει τη δυνατότητα στον παίκτη όχι μόνο να γυμναστεί αλλά και να διασκεδάσει..
Μια …

Γυμναστική στο σπίτι και χωρίς όργανα

Αν ακόμα δεν πήρατε απόφαση να πάτε γυμναστήριο και να ξαναμπείτε σε φόρμα μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, υπάρχει και άλλη λύση: Γυμναστική στο σπίτι. Ακούγοντας μουσική, καλύτερα σε χορευτικούς και έντονους ρυθμούς, ή χαζεύοντας στην τηλεόραση είναι πολύ εύκολο να γυμναστείτε έστω και μισή ώρα την ημέρα. Σταδιακά, και όσο …

Γυμναστική στο σπίτι με λάστιχο

Αν ανήκετε στην κατηγορία γυναικών που βαριούνται ή δεν έχουν χρόνο για γυμναστήριο σκεφτείτε τη γυμνστική στο σπίτι. Ένα από τα πιο χρήσιμα αξεσουάρ, πέρα από τα βαράκια και τα όργανα γυμναστικής, είναι το λάστιχο. Προσφέρεται για ασκήσεις σε όλο το σώμα, είναι φθηνό στην αγορά και το πάτε παντού …

Νικήστε την οστεοαρθρίτιδα γυμνάζοντας σώμα και νου

Παγκόσμια ημέρα αρθρίτιδας σήμερα και αν ανήκετε στην κατηγορία γυναικών που υποφέρουν από οστεοαρθρίτιδα αλλά δεν θέλετε να το αντιμετωπίσετε μόνο με θεραπευτική αγωγή και βγάζοντας το αλάτι από τη ζωή σας δεν έχετε παρά να στραφείτε στην μέθοδο του Τάι Τσι, που σύμφωνα με κορεάτες επιστήμονες έχουν θεαματικά αποτελέσματα.…

Callanetics, η ανώδυνη γυμναστική

Αν κάποιος σου υποσχόταν ότι θα ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα εκγύμνασης που δεν θα σε κουράζει, θα καταβάλεις μικρή προσπάθεια, δεν θα ιδρώσεις καν και σε σύντομο χρονικό διάστημα θα δεις γλουτούς, μηρούς, στήθος, κοιλιά, μπράτσα να έχουν συρρικνωθεί και να είναι σαν πέτρα, θα τον πίστευες;

Στην περίπτωση του Callanetics, …

15′ άσκηση τη μέρα χαρίζουν ζωή

Εσείς ασκείστε καθημερινά; Δύσκολο; Αν όμως σας πούμε ότι τελευταίες έρευνες των επιστημόνων συνιστούν μόλις 15 λεπτά καθημερινής άσκησης για να παρατείνετε το προσδόκιμο ζωής σας κατά τρία ολόκληρα χρόνια και να μειώσετε τον κίνδυνο θανάτου κατά 14%, τι θα λέγατε; Μάλλον θα τρέχατε;

Πιο συγκεκριμένα, σε σχετική δημοσίευσή τους …

Γυμναστική με αποτέλεσμα

Είπες τώρα που έχεις λίγο περισσότερο χρόνο να ασκηθείς κάπως πιο εντατικά, αλλά εις μάτιν. Αποτέλεσμα δεν βλέπεις, ούτε στο σώμα σου, μα ούτε και στη ζυγαριά. Πράγμα που σημαίνει ότι κάτι δεν κάνεις καλά. Εμείς ρωτήσαμε τη γυμνάστρια Αφροδίτη Κάππου για το ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη που …

30′ γυμναστική για καλύτερη γονιμότητα

Σε έρευνα που διεξήγαγε την προηγούμενη χρονιά η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, οι επιστήμονες συμπέραναν πως 30 λεπτά ήπιας γυμναστικής όπως το έντονο περπάτημα, τρεις φορές την εβδομάδα, βοηθάει στη σύλληψη και στον έλεγχο βάρους. Επίσης, μειώνει την αρτηριακή πίεση, προστατεύει από το ζάχαρο και ανεβάζει τα επίπεδα ενδορφινών …

Υπαίθριο γυμναστήριο στην παραλία Νέας Μάκρης

Τόπος συνάντησης και άθλησης νέων, γονέων αλλά και ηλικιωμένων αναμένεται να αποτελέσει το υπαίθριο γυμναστήριο που δημιουργήθηκε στην παραλία της Νέας Μάκρης.

Το υπαίθριο γυμναστήριο διαθέτει πέντε πολυόργανα γυμναστικής υψηλής αντοχής για μυϊκή ενδυνάμωση και αερόβια γυμναστική όπου μικροί και μεγάλοι μπορούν να παίξουν, να αθληθούν, να βελτιώσουν τη φυσική …

Γιορτή Γυμναστικής στο Βεάκειο (4/6)

Στο πλαίσιο των πρωτοβουλιών του δήμου Πειραιά για τη στήριξη του μαζικού αθλητισμού και του πολιτισμού, ο Οργανισμός Πολιτισμού Αθλητισμού και Νεολαίας της πόλης διοργανώνει την ετήσια «Γιορτή Γυμναστικής» στο Βεάκειο Αμφιθέατρο, το Σάββατο 4 Ιουνίου 2011 και ώρα 19.00. Στην εκδήλωση θα συμμετέχουν αντιπροσωπευτικά τμήματα των προγραμμάτων μαζικής άθλησης …

Spinning, η νέα τάση στη γυμναστική

Πρόκειται για στατικό ποδήλατο, αλλά μην σας ξεγελά η λέξη «στατικό», αφού το spinning είναι η πιο έντονη μορφή αεροβικής άσκησης, κατά την οποία σε ένα μάθημα 50 λεπτών μπορείτε να κάψετε περίπου 500 θερμίδες. Πολλές σταρ του Χόλιγουντ, όπως η Τζένιφερ Άνιστον οφείλουν την καλλίγραμμη σιλουέτα τους σε αυτό. …

Οι… σκάλες πολύτιμες για την υγεία!

Μπορεί το απλό κατέβασμα μιας σκάλας να δρα ευεργετικά στον ανθρώπινο οργανισμό; Ναι, απαντούν οι ειδικοί, αφού πρόσφατα δεδομένα του εργαστηρίου Βιοχημείας της Άσκησης του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, που δημοσιεύονται σε έγκριτα επιστημονικά περιοδικά, δείχνουν πως η έκκεντρη άσκηση, όπως για παράδειγμα το κατέβασμα των σκαλιών, μπορεί να αποδειχθεί …

Γυμνάσου εξυπνότερα: δώσε ώθηση στον οργανισμό σου!

Ποιoς δεν θα προτιμούσε να χουζουρέψει στον καναπέ μια κρύα, χειμωνιάτικη μέρα αντί να κάνει διάδρομο; Εντούτοις, η άσκηση σε λογικά πλαίσια -τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, από μία ώρα τη φορά- βοηθά στη δημιουργία ενδορφινών. Αυτό το χημικό δημιουργεί το αίσθημα της ευεξίας, αυξάνοντας την παραγωγή των λευκών κυττάρων …