rss twitter facebook

Άρθρα με Tag "Διατροφή και Υγεία"

Νιώθετε μοναξιά; Φάτε ανθυγιεινά!

Το φαγητό για παρηγοριά μπορεί να είναι ολέθριο για τη σιλουέτα μας, αλλά κάνει καλό στην ψυχή μας, υποστηρίζουν αμερικανοί επιστήμονες, που διαπίστωσαν ότι τρόφιμα όπως τα λουκάνικα, τα σάντουϊτς με μπέικον, τα παγωτά και οι σοκολάτες αποτελούν «αντίδοτα» στην μοναξιά.

Μάλιστα η σχετική μελέτη έδειξε πως και μόνο που …

Τι είναι η νευρική ανορεξία;

Η νευρική ανορεξία είναι μία διατροφική διαταραχή , η οποία έχει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά:

Άρνηση εκ μέρους του ατόμου που πάσχει να διατηρήσει ένα υγιές βάρος,

Υπερβολικός (και παράλογος) φόβος ότι το άτομο θα πάρει βάρος

Διαστρεβλωμένη εικόνα για το σώμα.

Το άτομο που πάσχει από νευρική ανορεξία απεχθάνεται έντονα την …

Διατροφή για ένα καλοκαίρι γεμάτο ενέργεια

Υπάρχουν φορές που νιώθουμε κακοδιάθετοι, έχοντας χάσει τη ζωντάνια μας και γινόμαστε κακή παρέα, αντιπαραγωγικοί στη δουλειά μας και επιζητούμε να μένουμε μόνοι. Οι λόγοι που έχουν να κάνουν με μια τέτοια κατάσταση συνήθως είναι μη-διατροφικοί. Κακή ψυχολογία, όχι σωστή διαχείριση του άγχους… Πολύ συχνά όμως κακές διατροφικές συνήθειες επιτείνουν ή και σε μερικό βαθμό συμβάλλουν στη δημιουργία μιας τέτοιας κατάστασης. Ας δούμε λοιπόν αναλυτικότερα πώς μπορούμε με απλές διατροφικές παρεμβάσεις να διασφαλίσουμε τη ζωντάνια και την ευεξία μας.

Υπογονιμότητα: Ποιοι παράγοντες την επηρεάζουν;

Τόσο ο τρόπος ζωής μας όσο και ο τρόπος διατροφής μας πιθανότατα να ευθύνονται για προβλήματα υπογονιμότητας.
Παρακάτω παρουσιάζονται οι κυριότεροι παράγοντες που σχετίζονται με την υπογονιμότητα.

Συμπληρώματα βιταμινών στην παιδική ηλικία

Πολύς λόγος γίνεται τον τελευταίο καιρό για τη διατροφή –ενηλίκων και παιδιών-, για τα θρεπτικά συστατικά που προσλαμβάνουμε από τη διατροφή μας, αλλά και για τα συμπληρώματα βιταμινών, που πλέον τείνουν να θεωρηθούν απαραίτητο συστατικό προκειμένου να πετύχουμε καλή υγεία. Συχνά μάλιστα αναφέρεται ότι κάποιες βιταμίνες, μέταλλα ή ιχνοστοιχεία προστατεύουν ή ακόμα και θεραπεύουν την εμφάνιση κάποιων ασθενειών. Πρόκειται για πληροφόρηση που είναι αυτονόητο να προκαλεί το ενδιαφέρον, δημιουργεί όμως και σύγχυση για το τι πραγματικά ισχύει από την άλλη.

Βότανα και θεραπείες

Πίνακας ΒόταναΛεβάντα ή αλλιώς Lavandula vera είναι αρωματικό φυτό που το αφέψημά του βοηθά στην καταπολέμηση του άτακτου βήχα, του άσθματος, του κοκκίτη, της γρίπης και της λαρυγγίτιδας. Η λεβάντα καταπραΰνει τους νευρόπονους του στομάχου και ηρεμεί το νευρικό σύστημα, γιατί δρα ως χαλαρωτικό. Είναι ιδανικό για τις αϋπνίες και το στρες…

Σωστή διατροφή κατά της γρίπης και του κρυολογήματος

Εμπλουτίστε τόσο τη δική σας όσο και των παιδιών τη διατροφή με όλα εκείνα τα στοιχεία που θα σας «χαλυβδώσουν» απέναντι στις απειλές του χειμώνα, δηλαδή τη γρίπη και τα κρυολογήματα. Και φυσικά δεν υιοθετούμε καλές διατροφικές συνήθειες όταν θα ασθενήσουμε, αλλά προσπαθούμε μέσω της φυσικής διατροφής να «χτίσουμε» μακροπρόθεσμα καλή υγεία.