Αρχική InfoMommy Διατροφή & Fitness Τελικά η κατανάλωση νερού βοηθάει στην απώλεια βάρους;

Τελικά η κατανάλωση νερού βοηθάει στην απώλεια βάρους;

WomanDrinkingWaterΠολλά άτομα που ακολουθούν μία συγκεκριμένη δίαιτα, καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες νερού, με την πεποίθηση ότι θα τους βοηθήσει να χάσουν βάρος.

Ωστόσο, η ειδική σε θέματα διατροφής Dr. Beth Kitchin από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα, αναφέρει ότι η κατανάλωση νερού δεν είναι το μαγικό κλειδί για την απώλεια βάρους.

“Υπάρχουν πολύ λίγες ενδείξεις ότι το νερό βοηθά στο αδυνάτισμα. Πρόκειται για έναν μύθο που διαιωνίζεται από στόμα σε στόμα. Μόνο μία μελέτη έχει αποδείξει ότι οι άνθρωποι που έπιναν περισσότερο νερό έκαψαν μία ή δύο επιπλέον θερμίδες την ημέρα”.

Μάλιστα, οι αξιώσεις της έρχονται να αντικρούσουν έρευνα του 2013, σύμφωνα με την οποία η κατανάλωση δύο φλιτζανιών νερού πριν από το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος.

scaleΗ διατροφολόγος πρόσθεσε ότι η τακτική του να πίνει κανείς οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα αποτελεί επίσης μύθο: “Οι άνθρωποι χρειάζεται να καταναλώνουν υγρά, αλλά όχι απαραίτητα μόνο νερό. Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι καίει το λίπος ή μας κάνει να αισθανόμαστε ότι έχουμε χορτάσει”.

Εξήγησε ότι το νερό είναι το καλύτερο υγρό για άμεση ενυδάτωση, αλλά το πράσινο τσάι και ο καφές μπορούν να ενυδατώσουν τον οργανισμό εξίσου καλά. Όταν πίνουμε καφέ το σώμα μας διατηρεί μεγάλο μέρος αυτού του υγρού, ειδικά για όσους είναι εθισμένοι στην κατανάλωση καφεΐνης.

Τα κακά νέα για όσους κάνουν δίαιτα, σύμφωνα με την Dr. Kitchin, είναι ότι η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων αποτελεί τον μόνο αποτελεσματικό τρόπο για την απώλεια βάρους εστιάζοντας στις σούπες, τα φρούτα και τα λαχανικά.


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.