Αρχική InfoMommy Διατροφή & Fitness Τεστ: Mήπως δεν προσέχετε την υγεία σας όσο πρέπει το καλοκαίρι;

Τεστ: Mήπως δεν προσέχετε την υγεία σας όσο πρέπει το καλοκαίρι;

woman-eating-healthy-breakfastΥψηλές θερμοκρασίες, καυτός ήλιος, θάλασσα, παγωτά. Το καλοκαίρι η διάθεσή μας είναι σίγουρα ανεβασμένη. Μήπως όμως το παρακάνετε; Προσέχετε όσο πρέπει τον εαυτό σας ή ξεφεύγετε επικίνδυνα; Ας κάνουμε το παρακάτω τεστ να δούμε!

-Διψάτε συνεχώς! Τι πίνετε για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας στα σωστά επίπεδα;

Α. Νερό, καφέδες, και πού και πού κανένα χυμό.
Β. Ο παγωμένος καφές και τα αναψυκτικά είναι η δεύτερη φύση μου κάθε καλοκαίρι!
Γ. Νεράκι παγωμένο! Υπάρχει τίποτα καλύτερο;

-Πρέπει να πάτε στο κέντρο της πόλης για δουλειά. Τι φοράτε;

Α. Ένα καπελάκι.
Β. Σορτς, σανδάλια και κοντομάνικο.
Γ. Αντηλιακό στο πρόσωπο και τα χέρια, παντελόνι και κοντομάνικο.

-Το μεσημέρι τι τρώτε συνήθως;

Α. Σαλατούλα χωριάτικη και ό,τι έχω μαγειρέψει.
Β. Σαλάτα με πολύ λάδι για να βουτάω φρέσκο ψωμάκι και το φαγητό μου. Α, και μετά λίγο παγωτό να δροσιστώ.
Γ. Σαλάτα, κάτι ψητό και στο τέλος υπέροχα καλοκαιρινά φρούτα!

-Τι παίρνετε για κολατσιό στην παραλία;

Α. Ένα τοστ, ένα αναψυκτικό, κι ίσως κάποιο φρούτο.
Β. Καφέ, παγωτάκι, κι αν πεινάσω πολύ αγοράζω καμιά τυρόπιτα.
Γ. Παίρνω από το σπίτι ένα τοστ και φρούτα.

article-2346255-0646E121000005DC-40_634x400-Κάθε πότε ανανεώνετε το αντηλιακό σας στην παραλία;

Α. Όποτε αισθανθώ ότι με καίει ο ήλιος.
Β. Γιατί να το ανανεώνω; Πώς θα μαυρίσω αν το ανανεώνω διαρκώς;
Γ. Κάθε 3 ώρες αλλά και κάθε φορά που βγαίνω από τη θάλασσα.

-Μετά τη θάλασσα, κάνετε ένα ντουζ και:

Α. Ανανεώνω την υδατική μου κρέμα στο πρόσωπο.
Β. Πέφτω για ύπνο.
Γ. Ανανεώνω την υδατική μου κρέμα στο πρόσωπο, απλώνω ενυδατικό γαλάκτωμα στο σώμα και μάσκα στα μαλλιά μου.

-Η νύχτα είναι πολύ ζεστή και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε από τη ζέστη.

Α. Πίνω κρύο νερό, ανοίγω την μπαλκονόπορτα να κάνει ρεύμα και αν δεν δροσίσει, ανοίγω το air condition.
Β. Ανοίγω το air condition.
Γ. Κάνω ένα ντους, πίνω παγωμένο νερό και ανοίγω τον ανεμιστήρα.

woman_eat_healthy_fruit_vegetable_diet_1-Πόσα φρούτα τρώτε καθημερινά, κατά μέσο όρο, τους καλοκαιρινούς μήνες;

Α. Ένα έως τρία.
Β. Ένα ή δύο.
Γ. Αμέτρητα!

-Πόσες φορές την εβδομάδα τρώτε φρέσκα φασολάκια, αρακά, μπριάμ;

Α. Μία.
Β. Μπορεί και καμία.
Γ. Μέρα παρά μέρα. Τώρα που είναι η εποχή τους, είναι ευκαιρία να τα απολαύσω.

-Πριν κόψετε το καρπούζι ή το πεπόνι, τα σαπουνίζετε;
Α. Αν το θυμηθώ.
Β. Όχι, γιατί ; πρέπει;
Γ. Βεβαίως! Και με σαπούνι και με ξύδι!

-Βγαίνετε το βράδυ με παρέα. Τι θα πιείτε;

Α. Καμιά μπύρα, άντε το πολύ δύο.

Β. Κοκτέιλ! Αμέτρητα!

Γ. Συνήθως πίνω φυσικό χυμό. Σπάνια αλκοόλ.

woman-eating-fish-Τι τρώτε συνήθως για βραδινό στις διακοπές σας;

Α. Αν φάμε έξω σουβλάκια. Αν φάμε μέσα καμιά σαλάτα και το κυρίως πιάτο.
Β. Σουβλάκια, πίτσα ή μακαρονάδες.
Γ. Μια πεντανόστιμη σαλάτα ντάκος! Αν δεν βρίσκω, θα πάρω μια φρουτοσαλάτα με γιαούρτι!

-Πόσα παγωτά τρώτε συνήθως;

Α. Ένα την ημέρα.
Β. Ένα με δύο την ημέρα.
Γ. Ένα μέρα παρά μέρα, και συνήθως προτιμώ να έχει βάση το γιαούρτι.

Αποτελέσματα:

Αν έχετε περισσότερα Α: Μπορείτε να τα καταφέρετε και καλύτερα. Θυμηθείτε ότι ναι μεν το καλοκαίρι, είναι περίοδος χαλάρωσης, επιβάλλεται δε να μην αμελούμε την υγεία μας. Μάθετε να πίνετε περισσότερο νερό, να τρώτε περισσότερα φρούτα, να περιποιήστε πιο εντατικά το σώμα και το πρόσωπό σας. Ακόμη και στις διακοπές!

Αν έχετε περισσότερα Β: Πάρτε μολύβι και χαρτί, και σημειώστε: όταν διψάμε πίνουμε νερό. Ο καφές και τα αναψυκτικά, παχαίνουν και δεν μας ξεδιψάνε. Τρώμε τουλάχιστον 2 σαλάτες / ημέρα και πολλά φρούτα αντί για γλυκά και παγωτά. Ανανεώνουμε το αντηλιακό κάθε 3 ώρες και κάθε που βρεχόμαστε. Φοράμε αντηλιακό ακόμη και στην πόλη. Αν μπορούμε αποφεύγουμε τα air condition, και ό,τι περιέχει αλκοόλ.

Αν έχετε περισσότερα Γ: Εντάξει, είστε health maniac! Ξέρετε τι είναι ωφέλιμο για τον οργανισμό σας και το ακολουθείτε. Αν και δεν θα πείραζε να ξεφεύγατε πού και πού.


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.