Αρχική InfoBaby Εγκυμοσύνη Τι πρέπει να προσέχει η μέλλουσα μαμά το καλοκαίρι

Τι πρέπει να προσέχει η μέλλουσα μαμά το καλοκαίρι

Οι έγκυες γυναίκες βρίσκονται πολλές φορές το καλοκαίρι σε σύγχυση σχετικά με το τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μερικοί βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται από τις μέλλουσες μαμάδες είναι οι ακόλουθοι:

* Περπατήστε και κάνετε τις δουλειές σας νωρίς το πρωί που η θερμοκρασία είναι ακόμα χαμηλή.
* Αποφύγετε την κυκλοφορία τις μεσημεριανές ώρες και την έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες και ρύπους.
* Σε περίπτωση καύσωνα καθίστε σπίτι με τον κλιματισμό ανοιχτό ή με καλό αερισμό
* Φοράτε καπέλο και ελαφρά ρούχα, τα οποία κατά προτίμηση να καλύπτουν όλο το σώμα σε περίπτωση έκθεσης στον ήλιο
* Προτιμάτε τα λινά και βαμβακερά υφάσματα
* Κάντε συχνά ντους
* Όταν κάθεστε, να έχετε τα πόδια σας ψηλά για να μειώσετε το οίδημα των κάτω άκρων
* Κοιμηθείτε τα μεσημέρια
* Αν νιώθετε καταβολή και κούραση μην επιμείνετε, αλλά ζητήστε από κάποιον συγγενή ή φίλο να σας βοηθήσει
* Ασκηση και θάλασσα

Μην κάνετε ηλιοθεραπεία
* Κολυμπήστε άφοβα στη θάλασσα και στην πισίνα, η κολύμβηση είναι η καλύτερη γυμναστική.
* Εάν γυμνάζεστε, προτιμήστε τις πρωινές ή βραδινές ώρες.
* Αλλάξτε μαγιό αμέσως μετά το μπάνιο για να αποφύγετε κολπίτιδες και μυκητιάσεις.
* Επαλείψτε το αντιηλιακό τουλάχιστον 20 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο.

Διατροφή

* Φροντίστε να ενυδατώνεστε συχνά με δροσερό νερό και χυμούς.
* Αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση αναψυκτικών γιατί περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και θερμίδων.
* Μην καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες φρούτων και παγωτού γιατί περιέχουν πολλά σάκχαρα.
* Αποφύγετε το αλκοόλ.
* Μειώστε την κατανάλωση αλατιού.

Θα καλέσετε τον γυναικολόγο σας, εάν έχετε:

* συσπάσεις
* αιμορραγία
* αυξημένα κολπικά υγρά
* έντονο οίδημα στα άκρα ή/και στο πρόσωπο
* έντονο πονοκέφαλο
* διαταραχές στην όραση
* πόνο στο στομάχι ή την κοιλιά
* ξαφνικούς εμέτους
* δυσφορία
* πίεση στη λεκάνη


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.