Αρχική InfoMommy Διατροφή & Fitness Κάντε το τεστ και δείτε τα πιο συχνά διατροφικά λάθη και πώς θα τα καταπολεμήσετε

Κάντε το τεστ και δείτε τα πιο συχνά διατροφικά λάθη και πώς θα τα καταπολεμήσετε

woman-eating-healthy-sandwich

Οι διατροφικές μας επιλογές έχουν άμεσο αντίκτυπο στο σώμα μας καθώς αν κάτι δεν πάει καλά το καμπανάκι της υγείας χτυπά για να μας ενεργοποιήσει!

Εσείς δείτε τα σημεία που επισημαίνονται στο παρακάτω τεστ και αν όντως κάτι σας θυμίζουν, χρησιμοποιήστε τα ως προειδοποίηση.

Hair-Loss

Γεγονός: Χάνετε τα μαλλιά σας.

Αιτία: Οι λίγες θερμίδες. Οι διαίτες κάτω από 1000 θερμίδες στερούν από τον οργανισμό διατροφικά στοιχεία που είναι απαραίτητα για την αναγέννηση των κυττάρων της τρίχας.

Η λύση: Μην πέφτετε ποτέ κάτω από 1500 θερμίδες ημερησίως.

women-anxiety-stress

Γεγονός: Είστε ευερέθιστες

Aιτία: Μια δίαιατα χαμηλή σε υδατάνθρακες. Ο περιορισμός υδατανθρακών μπορεί μες το χρόνο να μειώσει τα επίπεδα σεροτονίνης, μιας ουσίας που μας φτιάχνει τη διάθεση.

Η λύση: Καταναλώνετε δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες σε κάθε γεύμα. Έχουν ηρεμιστική δράση ενώ συγχρόνως διατηρούν τα επίπεδα των σακχάρων σταθερά.

woman-anxiety-istock-de

Γεγονός: Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε.

Αιτία: Αποφεύγετε το πρωινό. Όσοι παραλείπουν το πρωινό γεύμα έχουν πρόβλημα συγκέντρωσης.

Η λύση:  Πάρτε το πρωινό σας στο πρώτο μισάωρο αφότου ξυπνήσετε.

woman-on-toilet_540x405

Γεγονός: Περνάτε πολλή ώρα στην τουαλέτα.

Aιτία: Μια δίαιτα με λίγες φυτικές ίνες.

Η λύση: Αυξήστε σταδιακά την κατανάλωση φυτικών ινών μέχρι να φτάσετε στα 35 γραμ. την ημέρα, με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά.


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.