Έξυπνα τρικ για να μειώσετε θερμίδες

*Να πίνετε αλκοόλ μετά το φαγητό. Μελέτες έχουν δείξει πως όταν πίνουμε πριν ή στη διάρκειά του, τρώμε περισσότερο.

*Να πίνετε άφθονο νερό για να κόβετε την πείνα σας.

*Διαβάστε σωστά τις ετικέτες των τροφίμων, δίνοντας έμφαση στην ποσότητα που περιέχει τις αναγραφόμενες θερμίδες. Συνήθως είναι ανά 100 γραμμ. τροφίμου και όχι ανά πακέτο.

Ξέρετε ότι… για να χάσετε μισό κιλό σε μία εβδομάδα πρέπει να μειώσετε κατά 500 τις θερμίδες που καταναλώνετε κάθε ημέρα.