Αδυνατίστε χορεύοντας

Ο χορός είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να διατηρήσετε τη φόρμα σας και να χάσετε κιλά. Αν σας αρέσει ο χορός, τότε το πιο πιθανό είναι να έχετε και ένα καλλίγραμμο σώμα, ενώ δεν θα στρεσάρεστε και εύκολα. Ερευνητές από το Μεξικό μελέτησαν 39 ανθρώπους με καρδιακές παθήσεις, οι οποίοι γυμνάζονταν 30 λεπτά κάθε μέρα επί 5 μέρες την εβδομάδα. Οι μισοί άνθρωποι του γκρουπ έκαναν χορό και οι υπόλοιποι εκτελούσαν ένα πρόγραμμα σε ποδήλατο. Οι χορευτές βελτίωσαν την καρδιακή αντοχή κατά 28% και οι ποδηλάτες κατά 31%. Οι ειδικοί συμπέραναν ότι ο χορός έχει τα ίδια αποτελέσματα με μια κλασική αερόβια άσκηση και σίγουρα είναι πιο ευχάριστος. Μάλιστα, 265
θερμίδες καίει ένα άτομο 65 κιλών μετά από μία ώρα χορού.