Γυναίκες με… καρδιά


Το έμφραγμα σήμερα είναι η Νο1 αιτία θανάτου γυναικών στην Αμερική. Αφαιρεί έξι φορές περισσότερες ζωές απ’ ό,τι ο καρκίνος του μαστού.

Συμβουλές πρόληψης
Απόφυγε να πάρεις βάρος μετά τα 40
Φρόντισε να διατηρείς περίμετρο μέσης μικρότερη των 80 εκατοστών
Μην καπνίζεις, ιδίως αν παίρνεις αντισυλληπτικά χάπια
Να αποφεύγεις υπερβολές στην κόπωση
Να ασκείσαι καθημερινά
Να ακολουθείς μεσογειακή διατροφή
Να διατηρείς την πίεσή σου στο 10-12, το ζάχαρο γύρω στα 100, την ολική χοληστερόλη κάτω από190, την LDL γύρω στο 100-130, την HDL πάνω 50.