Μια πράσινη “βόμβα” βιταμινών

Είναι εξωτικό και σε ξαφνιάζει ευχάριστα με τη δροσερή και -ενίοτε- ξινή γέυση του. Το ακτινίδιο είναι ένα φρούτο γεμάτο βιταμίνες και πολύτιμα για το σώμα μας στοιχεία. Το σημαντικότερο; Ένα μόλις ακτινίδιο ισοδυναμεί με μία ολόκληρη μερίδα από τις 5 την ημέρα που πρέπει να καταναλώνουμε από φρούτα και λαχανικά!

Διατροφική αξία: Τα ακτινίδια είναι πλούσια σε κάλιο. Μάλιστα περιέχουν την ίδια ποσότητα καλίου που βρίσκουμε και στις μπανάνες. Ακόμα είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Με ένα μόνο ακτινίδιο, υπερκαλύπτετε την συνιστώμενη ημερίσια ποσότητα βιταμίνης C! Μπορεί τα πορτοκάλια να είναι γνωστά για την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, όμως τα ακτινίδια την περιέχουν σε πολύ μεγαλύτερη ποσότητα. Τα ακτινίδια είναι επίσης εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, αλλά και βιταμίνης Ε, που είναι απαραίτητες για λαμπερή και υγιή επιδερμίδα! Και επειδή τίποτα δεν πάει χαμένο στο ακτινίδιο, ακόμα και τα μαύρα μικρά σπόρια του είναι πλούσια σε Ω-3 λιπαρά, που είναι πολύ σημαντικά για την καλή υγεία της καρδιάς.