Πες φιστίκι…

Προσπαθείς να αντιστέκεσαι στους ξηρούς καρπούς για να γλιτώσεις θερμίδες; Λάθος. Σύμφωνα με τελευταία έρευνα του UCLA, έφτασε η στιγμή να αναθεωρήσεις. Άνθρωποι που έκαναν δίαιτα και συμπεριέλαβαν στο ημερήσιο διατροφικό πλάνο τους μια χούφτα από ξηρούς καρπούς, κατάφεραν να ρίξουν τα τριγλυκερίδιά τους και να χαμηλώσουν το Δείκτη Μάζας Σώματός τους πολύ πιο εύκολα από εκείνους που κατανάλωνανα ίδιες ποσότητες θερμίδων, οι οποίες προέρχονταν από άλλες πηγές, π.χ. κράκερ. Επομένως, μη διστάσεις να καθιερώσεις στο απογευματινό σου σνακ, μια μικρή ποσότητα από φιστίκια Αιγίνης ή καρύδια.