Σύμφωνα με τους ορθοπεδικούς τα ψηλά τακούνια είναι υπεύθυνα για το 80% των διαστρεμμάτων. Πριν ανεβείτε πάνω τους καλό είναι να ξέρετε κάποιες βασικές συμβουλές για να αποφύγετε τα παραπατήματα.
- Να νιώθετε άνετα στη φτέρνα, το μεγάλο και το μικρό δάχτυλο.
- Να περπατάτε χωρίς να γέρνετε επειδή το βάρος του σώματος μετατοπίζεται στο μπροστινό μέρος του πέλματος. Η φόρτιση αυτή οδηγεί στην παραμόρφωση του άκρου του πέλματος και τη δημιουργία κάλων. Αν το πρόβλημα δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, μπορεί να χρειαστεί ακόμη και εγχείρηση.
- Για τον ίδιο λόγο μπορεί να αντιμετωπίσετε πρόβλημα στις αρθρώσεις του σώματος (ποδοκνημική, γόνατο, λεκάνη).
- Τα ψηλά τακούνια εμποδίζουν την κίνηση των γαστροκνημίων μυών (των πίσω μυών της γάμπας) με αποτέλεσμα να δυσχεραίνεται η επιστροφή του φλεβικού αίματος προς την καρδιά και να επιδεινώνεται η φλεβίτιδα.
- Αν αναρωτιέστε γιατί υποφέρετε με τα χαμηλά παπούτσια και καμαρώνετε που έχετε συνηθίσει τόσο τα τακούνια, πρέπει να μάθεται ότι έχει συρρικνωθεί ο αχίλλειος τένοντας με αποτέλεσμα να προκαλείται πόνος στη γάμπα και να κουράζεστε γρήγορα. Δεν είναι φυσιολογικό!
- Τα παπούτσια με 2-3 πόντους τακούνι, είναι ιδανικά. Φορέστε τα ελεύθερα. Από το ύψος των 5 πόντων και μετά αρχίζει η μετατόπιση του κέντρου βάρους του σώματος.
- Θα αντιμετωπίσετε πρόβλημα μόνο αν τα φοράτε πολύ συχνά ή καθημερινά.
- Αν έχετε αποφασίσει να φορέσετε ψηλοτάκουνα στο ρεβεγιόν, τις δύο προηγούμενες ημέρες φορέστε άνετα χαμηλά παπουτσάκια.
- Αν σας πιέζουν, γλιστράνε τα πόδια σας ή δεν περπατάτε άνετα, δεν είναι τα κατάλληλα παπούτσια για σας όσο όμορφα κι αν είναι! Η υγεία πάνω από όλα.
- Τα πέλματα σιλικόνης που κυκλοφορούν για διάφορα σημεία του παπουτσιού κάνουν καλή δουλειά. Χρησιμοποιήστε τα για να νιώθετε πιο άνετα και να μην γλιστράει το πόδι σας.
- Ανακουφίστε τα πόδια σας με χαλαρωτικό μασάζ και με κάθε ευκαιρία να τα τοποθετείτε ψηλά.