Φάτε (λάδια) ψάρια

Φέτος αποφάσισες να φροντίσεις το σώμα σου και τον οργανισμό σου όσο περισσότερο μπορείς για να έχεις καλή υγεία, ευεξία, δύναμη. Ο φυσικοπαθητικός Γιώργος Μπούρας θα σου πει το μυστικό για να πετύχεις τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. Ένταξε τα ιχθυέλαια ή αλλιώς τα περίφημα Ω-3 λιπαρά στη διατροφή σου μια και καλή. Πρώτα, όμως, σημείωσε τα πολλαπλά οφέλη τους:

* Προωθούν και διατηρούν την καλή υγεία της καρδιάς.
* Ενισχύουν την αντιφλεγμονώδη δράση του οργανισμού.
* Ενεργοποιούν το μεταβολισμό και έτσι διευκολύνουν την απώλεια κιλών.
* Βελτιώνουν τη συγκέντρωση, τη μνήμη και τη διάθεση.
* Σε περίπτωση που δεν μπορείς να προγραμματίσεις την κατανάλωση ψαριών δύο φορές την εβδομάδα, καλό είναι να πάρεις ένα φυσικό συμπλήρωμα Ω-3 λιπαρών σε υγρή μορφή (θα τα βρεις και σε κάψουλες), από τα καταστήματα με υγιεινές τροφές.