10 τρόποι για να νικήσετε τη ζέστη φέτος το καλοκαίρι

64_2Ο δεκάλογος της αντιμετώπισης της ζέστης που ήρθε πλέον στη ζωή μας περιλαμβάνει από σαλάτες έως αντηλιακά, κι από βαμβακερά έως επιθέματα νερού. Ιδού:

Είστε πρωινοί τύποι;

Τράπεζα, σουπερμάρκετ ή οποιαδήποτε άλλη δουλειά καλό είναι να γίνει νωρίς. Σηκωθείτε πρωί και προσπαθήστε να τελειώσετε όποιες υποχρεώσεις έχετε, προτού σηκωθεί ψηλά ο ήλιος κι αρχίσει να καίει. Επίσης, αποφύγετε την υπερβολική δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Είναι καλύτερα να γυμνάζεστε ή να κάνετε τζόκινγκ νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα.

Γυαλιά, ασπίδα προστασίας

Ξεκουράζουν, προστατεύουν τα μάτια σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και δίνουν και στυλ: φορέστε γυαλιά απαραιτήτως!

Μήπως ξεχάσατε να πιείτε νερό ή χυμό;

Προκειμένου να μείνετε ενυδατωμένοι πιείτε τουλάχιστον 1-12 ποτήρια νερό την ημέρα. Θυμίζουμε ότι κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, το σώμα χάνει υγρά μέσω του ιδρώτα. Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε τη ζέστη πίνοντας παγωμένους χυμούς ή τρώγοντας παγωμένα φρούτα – σε λογικές ποσότητες, να εξηγούμεθα.

Διαβάστε τη συνέχεια στο thetoc.gr