5 δροσιστικές γρανίτες που απογειώνουν τα καλοκαιρινά φρούτα!

Το καλοκαίρι, τα παγωτά και τα δροσιστικά γλυκά έχουν την τιμητική τους. Το δικό μας αγαπημένο δροσιστικό γλυκάκι είναι οι γρανίτες και και τα σορμπέ που έχουν σας πρώτη τους ύλη τα καλοκαιρινά φρούτα. Η παρασκευή γρανίτας πιο απλή απ’ότι ίσως  φαντάζεστε, ενώ υπάρχουν και εργαλεία που θα την κάνουν ακόμη ευκολότερη. Στην αγορά μπορείτε να βρείτε μια … Διαβάστε περισσότερα «5 δροσιστικές γρανίτες που απογειώνουν τα καλοκαιρινά φρούτα!»

5 ζουμερά και δροσερά γλυκά με καλοκαιρινά φρούτα

Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου για να φάνε τα παιδιά φρούτα καθώς υπάρχουν σε αφθονία, είναι δροσερά και αποτελούν ένα ιδανικό σνακ για την παραλία ή το summer camp τη στιγμή που θέλουν να ξεγελάσουν την πείνα τους με κάτι ελαφρύ. Ανανάς, ροδάκινο, νεκταρίνι, πεπόνι, κεράσια έχουν τη τιμητική τους και το … Διαβάστε περισσότερα «5 ζουμερά και δροσερά γλυκά με καλοκαιρινά φρούτα»

«Τα καλοκαιρινά φρούτα μάς παχαίνουν λόγω περισσότερης ζάχαρης»: Μύθος ή αλήθεια;

Οι περισσότεροι τρέφουν την αντίληψη πως τα φρούτα του καλοκαιριού είναι πιο ελκυστικά άρα και πιο «αμαρτωλά». Στην πραγματικότητα, μία μερίδα οποιουδήποτε φρούτου περιλαμβάνει 15 γραμμάρια σακχάρων ανά 80 γραμμάρια καρπού. Αυτό σημαίνει πως η αμαρτία δεν κρύβεται ούτε στους υδατάνθρακες-σάκχαρα, ούτε στην ελκυστική γεύση, αλλά στην ποσότητα που συνηθίζουμε να τα καταναλώνουμε επισημαίνουν οι … Διαβάστε περισσότερα ««Τα καλοκαιρινά φρούτα μάς παχαίνουν λόγω περισσότερης ζάχαρης»: Μύθος ή αλήθεια;»

Κρέπες με καλοκαιρινά φρούτα

Oι κρέπες είναι ιδανικές για πρωινό ή ακόμα και για σνακ. Η προσθήκη καλοκαιρινών φρούτων είναι δυναμωτική για τους μικρούς μας φίλους καθώς είναι πολύ καλές πηγές βιταμινών και προσφέρουν στο γλυκό την απαραίτητη ζάχαρη φυσικά χωρίς την προσθήκη περαιτέρω συντηρητικών Yλικά Για τις κρέπες 1 φλιτζάνι αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 1 αυγό 1/4 … Διαβάστε περισσότερα «Κρέπες με καλοκαιρινά φρούτα»

5 δροσερά καλοκαιρινά γλυκά ΧΩΡΙΣ ζάχαρη

Το Infokids.gr συγκέντρωσε και σας παρουσιάζει 5 καλοκαιρινά και άκρως δροσερά γλυκά χωρίς ζάχαρη που θα λατρέψουν οι μικροί μας φίλοι! Έχουν σαν βασικό τους υλικό κάποιο από τα καλοκαιρινά φρούτα οπότε είμαστε σίγουροι ότι και εσείς θα τα αγαπήσετε και θα τα τιμήσετε δεόντως τόσο μικροί όσο και μεγάλοι. Γρανίτα Nεκταρίνι Μπανανά Υλικά: 2 νεκταρίνια 2 μπανάνες ώριμες λίγο … Διαβάστε περισσότερα «5 δροσερά καλοκαιρινά γλυκά ΧΩΡΙΣ ζάχαρη»

4 λαχταριστά καλοκαιρινά γλυκά ΧΩΡΙΣ ζάχαρη!

Η ζάχαρη δίνει κενές θερμίδεςστο παιδί, δηλαδή θερμίδες χωρίς άλλα θρεπτικά συστατικά, ούτε βιταμίνες, ούτε μέταλλα και ιχνοστοιχεία, ούτε φυτικές ίνες, ούτε πρωτεΐνες, ενώ ταυτόχρονα δεν το χορταίνει. Συνεπώς, θα πρέπει αν όχι να αποκλείεται τελείως από τη διατροφή των παιδιών, τουλάχιστον να περιορίζεται στο ελάχιστο δυνατό. Μάλιστα, σύμφωνα με τις Αμερικάνικες Διαιτολογικές Οδηγίες, προτείνεται όχι περισσότερο από … Διαβάστε περισσότερα «4 λαχταριστά καλοκαιρινά γλυκά ΧΩΡΙΣ ζάχαρη!»

5 παγωμένες γρανίτες με ολόφρεσκα φρούτα για το καλύτερο απογευματινό επιδόρπιο των παιδιών!

Το καλοκαίρι, τα παγωτά και τα δροσιστικά γλυκά έχουν την τιμητική τους. Το δικό μας αγαπημένο δροσιστικό γλυκάκι είναι οι γρανίτες και και τα σορμπέ που έχουν σας πρώτη τους ύλη τα καλοκαιρινά φρούτα. Η παρασκευή γρανίτας πιο απλή απ’ότι ίσως  φαντάζεστε, ενώ υπάρχουν και εργαλεία που θα την κάνουν ακόμη ευκολότερη. Στην αγορά μπορείτε να … Διαβάστε περισσότερα «5 παγωμένες γρανίτες με ολόφρεσκα φρούτα για το καλύτερο απογευματινό επιδόρπιο των παιδιών!»

Καλοκαιρινά γεύματα που χαρίζουν ενέργεια χωρίς να μας φορτώνουν με περιττές θερμίδες

Με το θερμόμετρο να ανεβαίνει κατακόρυφα και τα ρούχα να περιορίζονται, το καλοκαίρι είναι η περίοδος που όλοι λίγο πολύ ευαισθητοποιούμαστε περισσότερο σε σχέση με τις διατροφικές μας επιλογές και το σώμα μας. Έχοντας κατα νού την έξοδο στην παραλία, το μόνο που μπορεί πραγματικά να μας βοηθήσει είναι μια υγιεινή διατροφή με μέτρο αλλά … Διαβάστε περισσότερα «Καλοκαιρινά γεύματα που χαρίζουν ενέργεια χωρίς να μας φορτώνουν με περιττές θερμίδες»

Η μόδα λατρεύει τα φρούτα και τα λαχανικά

….που όχι μόνο μας ταίζουν αλλά και μας ντύνουν αυτό το καλοκαίρι. Οι διάσημοι σχεδιαστές αποτίουν φόρο τιμής φέτος σε φρούτα και λαχανικά όχι μόνο γιατί με τα λίγα λιπαρά τους και τα πλούσια αντιοξειδωτικά τους μας εξασφαλίζουν την υγεία και την ομορφιά μας αλλά εξυμνούν και τα χρώματα, τα σχέδια την υφή τους τυπώνοντάς … Διαβάστε περισσότερα «Η μόδα λατρεύει τα φρούτα και τα λαχανικά»

Μπορούν τα φρούτα με το σωστό τρόπο να μας αδυνατίζουν!

της Δήμητρας Τσερδανέλη, Συμβούλου Διατροφής Πολλά είναι τα φρούτα που περιλαμβάνονται στο καλοκαιρινό μας διαιτολόγιο. Κύριο και κοινό χαρακτηριστικό τους η έντονη παρουσία ζάχαρης και νερού αλλά και η απίθανη γεύση που τα κάνει πραγματικά πειρασμό για όλους μας. Στα πλαίσια ενός σωστού διαιτολογίου που ακολουθεί τις αρχές της Μεσογειακής διατροφής τα φρούτα πρέπει να … Διαβάστε περισσότερα «Μπορούν τα φρούτα με το σωστό τρόπο να μας αδυνατίζουν!»