Αρχική InfoBaby Εγκυμοσύνη Αντιμετωπίστε δραστικά τη δυσκοιλιότητα της κύησης

Αντιμετωπίστε δραστικά τη δυσκοιλιότητα της κύησης

pregnany-woman-constipationΗ δυσκοιλιότητα είναι συχνό φαινόμενο κατά το 2° τρίμηνο της κύησης και οφείλεται στην μειωμένη κινητικότητα του εντέρου λόγω της συμπίεσης του από την μήτρα που έχει διογκωθεί. O μαιευτήρας- γυναικολόγος κ. Αλέξανδρος Τζαφεράκος δίνει πολύτιμες συμβουλές για να περιορίσετε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.

• Να καταναλώνετε φυτικές ίνες (πράσινα και φρέσκα λαχανικά και φρούτα, σύκα, δαμάσκηνα, σταφύλια, πορτοκάλια).

• Να γυμνάζεστε (κατά προτίμηση να περπατάτε) γιατί με τη γυμναστική βελτιώνεται ο μυϊκός τόνος και ενεργοποιείται το έντερο.

Να πίνετε πολλά υγρά.

• Καλό θα είναι να μην καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες κρέατος ή ψαριών, να αποφεύγετε τα ζωικά λίπη (βούτυρο και γάλα) καθώς και τις μεγάλες ποσότητες αλατιού γιατί αυτά έχουν κακή επίδραση στην λειτουργία του εντέρου.

• Προτιμάτε το ελαιόλαδο.

pregnancy-gas• Αντικαταστήστε την ζάχαρη με μέλι και το λευκό ψωμί με πιτυρούχο.

• Αν εργάζεστε να προτιμάτε την τουαλέτα του σπιτιού σας για να είστε ήρεμες και χαλαρές και φροντίστε να πηγαίνετε σε τακτές ώρες χωρίς να βιάζεστε.

• Αν νιώσετε την διάθεση να πάτε στην τουαλέτα μην το αναβάλλετε γιατί αυτό αποτελεί κακή άσκηση για το έντερο.

• Χρησιμοποιήστε γάλα μαγνησίας ή υπόθετα γλυκερίνης καθώς και ήπια καθαρτικά κατόπιν συνεννόησης μαζί μας. Υπάρχει επίσης ποικιλία από βότανα με καλά αποτελέσματα. Αποφύγετε τον υποκλυσμό γιατί μπορεί να έχει δυσάρεστα αποτελέσματα.

• Καλό είναι η χρήση βαζελίνης γύρω από το ορθό για να διατηρείται ελαστική η γύρω περιοχή και να μην δημιουργηθούν αιμορροΐδες.


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Design by | WebOlution & Powered by | Access Point
Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.