Η στιγμή που το μωρό ξεκινά να δοκιμάζει στερεές τροφές είναι γεμάτη χαρά, αλλά και αρκετές μικρές προκλήσεις. Μία από τις πιο συνηθισμένες είναι η επιλεκτική διατροφή – ή αλλιώς «μονοφαγία». Αυτό σημαίνει ότι το παιδί περιορίζεται σε λίγα φαγητά και αρνείται να δοκιμάσει καινούργιες γεύσεις. Αν σας θυμίζει κάτι… δεν είστε μόνοι!
Ηρεμήστε! Η επιλεκτική διατροφή συμβαίνει και… ξεπερνιέται!
Η επιλεκτική διατροφή εμφανίζεται συχνά μεταξύ 6 και 36 μηνών. Δεν είναι ένδειξη «κακής συνήθειας», αλλά ένα φυσιολογικό στάδιο της ανάπτυξης. Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία είναι φυσικά πιο διστακτικά μπροστά στο καινούργιο. Το πιο σημαντικό για τους γονείς είναι να μην αγχωθούν και να συνεχίσουν να προσφέρουν ποικιλία, με τρόπο ήρεμο και σταθερό.
Τι βοηθάει στην πράξη
- Μικρά βήματα και υπομονή: Χρειάζεται να προσφέρουμε μια τροφή αρκετές φορές μέχρι να γίνει αποδεκτή. Μην απογοητεύεστε αν την αρνηθεί τις πρώτες φορές.
- Λίγο και καλό: Σερβίρετε μικρές δοκιμαστικές ποσότητες χωρίς να πιέζετε. Η επιλογή πρέπει να μένει στο παιδί.
- Έξυπνοι συνδυασμοί: Συνδυάστε αγαπημένες γεύσεις με καινούριες. Ένα γιαούρτι με λαχανικά, για παράδειγμα, μπορεί να κάνει την πρώτη δοκιμή πιο εύκολη.
- Το παράδειγμα μετράει: Όταν σας βλέπουν να τρώτε λαχανικά με ευχαρίστηση, είναι πιο πιθανό να τα δοκιμάσουν κι εκείνα.
- Κρατήστε το άγχος μακριά από το τραπέζι: Το τραπέζι δεν είναι χώρος για μάχη. Χαλαρή ατμόσφαιρα, χωρίς πιέσεις ή «ανταμοιβές» με φαγητό, βοηθάει το παιδί να νιώθει ασφάλεια.
Υποστήριξη από τους ειδικούς
Στη σειρά mini vidcast Δ for Δόκτωρ αναγνωρισμένοι παιδίατροι συνομιλούν με επώνυμες μαμάδες για την πρώτη επαφή των μωρών με το φαγητό και μοιράζονται πρακτικές συμβουλές για να χτίσουν τα μωρά υγιεινές συνήθειες από την πρώτη μπουκιά.
Σε αυτό το επεισόδιο, η Χριστίνα Φλαμπούρη, μητέρα, συνιδρύτρια των Outdoor Moms και motivational speaker συζητά με τη Δρ. Ιωάννα Λαϊνά Ζαχαροπούλου, Παιδίατρος και Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών, για όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζει ένας γονιός για την αρχή της επιλεκτικής διατροφής, τη σημασία της ποικιλίας και τα συναισθήματα των παιδιών.
Μπορείτε να δείτε όλα τα επεισόδια από τη σειρά της ΔΕΛΤΑ, Δ for Δόκτωρ, στο κανάλι τους στο Youtube, εδώ.
Νέος σύμμαχος στη διατροφή των μωρών και των νηπίων
Σε αυτή τη διαδρομή, προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για παιδιά μπορούν να κάνουν τη ζωή των γονιών πιο εύκολη. Οι νέες παιδικές τροφές ΔΕΛΤΑ Advance με Λαχανικά συνδυάζουν το γιαούρτι με τα λαχανικά σε δύο μοναδικούς συνδυασμούς – Αρακάς με Καρότο και Κολοκύθα με Παντζάρι – δίνοντας τη δυνατότητα στα μωράκια από 6 μηνών να εξοικειωθούν με τις υγιεινές τροφές και να αγαπήσουν την καλή διατροφή από νωρίς:
- με απαλή, φυσική γεύση που βοηθά το παιδί να εξοικειωθεί με τα λαχανικά,
- πλούσια θρεπτικά συστατικά (φυτικές ίνες, βιταμίνες, ασβέστιο),
- χωρίς προσθήκη αλατιού και ζάχαρης, μόνο με φυσικά σάκχαρα
- 100% ελληνικό φρέσκο γάλα, χωρίς χρωστικές και συντηρητικά.
Έτσι, τα παιδιά παίρνουν πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία μέσα από μια γεύση φιλική και προσαρμοσμένη στις ανάγκες τους.
