- Infokids.gr - https://www.infokids.gr -

Διατροφή και παιδί: Τροφές για όνειρα γλυκά!

Συνδέεται ο ύπνος με τη διατροφή; Από τη στιγμή που η διατροφή έχει αντίκτυπο στην υγεία και τη συμπεριφορά μας, τότε η ποιότητα του ύπνου δεν θα μπορούσε να είναι ανεξάρτητη από όσα καταλήγουν στο στομάχι μας, επισημαίνει η Μαρία-Χριστίνα Αλεξοπούλου, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος [2]. Για παράδειγμα, αν ένα παιδί είναι πιο ευαίσθητο σε τροφές με ζάχαρη, η κατανάλωσή τους ενδέχεται να του προκαλεί υπερκινητικότητα, νευρικότητα και απώλεια συγκέντρωσης, τα οποία με τη σειρά τους έχουν αρνητικό αντίκτυπο στον ύπνο.

Για να μειώσετε τις επιπτώσεις, φροντίστε να προσφέρετε υγιεινά και θρεπτικά γεύματα, αλλά και να ακολουθήσετε τις παρακάτω πολύτιμες συμβουλές

Ποιες τροφές να προτιμώνται και ποιες να αποφεύγονται για καλό ύπνο;

Διαβάστε επίσης:

Κερδίστε προϊόντα Physiomer και προστατεύστε τα μικρά σας αγγελούδια από κρυολογήματα και ιώσεις! [6]

75 ευρώ για 3 ώρες: Όταν το κόστος της στολής εμποδίζει το παιδί να συμμετέχει στην παρέλαση [7]

Εριέττα Κούρκουλου: “Έπαθα σοκ όταν ο άντρας μου γύρισε στη δουλειά και έπεσε όλη η ευθύνη του μωρού πάνω μου” [8]