Ως γονείς μπορεί να νιώθετε ότι έχετε παγιδευτεί σε έναν φαύλο κύκλο γευμάτων που επαναλαμβάνεται για πάντα!
Κάποια από αυτά είναι αναμενόμενα όταν έχετε παιδιά στο σπίτι που καταναλώνουν τρία γεύματα και 1-2 σνακ την ημέρα. Αλλά για ορισμένους γονείς, τα αιτήματα για φαγητό μοιάζουν να μην τελειώνουν ποτέ!
Μία από τις συχνότερες ανησυχίες των γονέων είναι ότι τα παιδιά τους φαίνονται διαρκώς πεινασμένα. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τους γονείς που ανησυχούν για το βάρος του παιδιού τους λόγω του δείκτη μάζας σώματος ή λόγω οικογενειακού ιστορικού υπερβολικού βάρους ή παχυσαρκίας.
Εάν υπάρχει μεγάλη αλλαγή στην όρεξη του παιδιού σας (είτε προς τα πάνω είτε προς τα κάτω), αξίζει να κάνετε μια επίσκεψη στον παιδίατρο για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει. Αν όλα είναι φυσιολογικά, υπάρχουν μερικοί ενοχοποιητικοί παράγοντες που πρέπει να προσέξετε:
• Πολλές κοινές παιδικές τροφές παρέχουν θερμίδες, αλλά δεν είναι ιδιαίτερα ικανοποιητικές. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα και μετά το φαγητό του, το παιδί σας μπορεί να πεινάει ακόμα. Τα παιδιά που δεν τρώνε φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι γεμάτα από φυτικές ίνες, μπορούν επίσης να είναι λιγότερο ικανοποιημένα.
Τι πρέπει να κάνετε: Βεβαιωθείτε ότι τα γεύματα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά. Το ίδιο ισχύει και για τα σνακ. Η πλειοψηφία των σνακ θα πρέπει να μοιάζουν περισσότερο με μικρά γεύματα που περιέχουν πλούσια θρεπτικά συστατικά.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Infokids.cy
