Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε με συμβουλές για την επιδερμίδα μας: τι προϊόντα να χρησιμοποιούμε, τι να αποφεύγουμε, πώς να την καθαρίζουμε, τι να τρώμε.
Μέσα από τα social media, τα blogs και την πληθώρα προϊόντων που υπόσχονται “δερματάκι μωρού”, πολλοί μύθοι έχουν ριζώσει βαθιά στην καθημερινότητά μας. Και κάπως έτσι, χωρίς να το καταλάβουμε, καταλήγουμε να κάνουμε περισσότερη ζημιά παρά καλό.
Πάμε, λοιπόν, να ξεκαθαρίσουμε την αλήθεια πίσω από 5 διαδεδομένους μύθους για την υγεία της επιδερμίδας, χωρίς υπερβολές!
Μύθος 1: «Όταν έχει συννεφιά, δεν χρειάζεται να φοράμε αντηλιακό»
Η αλήθεια: Η υπεριώδης ακτινοβολία διαπερνά τα σύννεφα και επηρεάζει το δέρμα ακόμα και τις συννεφιασμένες ημέρες.
Τι ισχύει: Περίπου το 80% της UV ακτινοβολίας φτάνει στο δέρμα ακόμα και όταν έχει συννεφιά. Αυτό σημαίνει ότι η έκθεση σε βλαβερές ακτίνες συνεχίζεται, αυξάνοντας τον κίνδυνο πρόωρης γήρανσης, δυσχρωμιών και καρκίνου του δέρματος. Το Skin Cancer Foundation και η Ευρωπαϊκή Ακαδημία Δερματολογίας-Αφροδισιολογίας συστήνουν να φοράμε αντηλιακό προσώπου και σώματος ευρέος φάσματος με SPF τουλάχιστον 30 κάθε μέρα, ανεξαρτήτως καιρού.
Η πρόταση των ειδικών: Η καθημερινή χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη ακόμα και στην πόλη ή όταν βρισκόμαστε μέσα στο αυτοκίνητο, καθώς η UVA ακτινοβολία διαπερνά και τα παράθυρα.
Μύθος 2: «Αν έχεις λιπαρό δέρμα, δεν χρειάζεσαι ενυδατική κρέμα»
Η αλήθεια: Το λιπαρό δέρμα χρειάζεται εξίσου ενυδάτωση με κάθε άλλο τύπο δέρματος.
Τι ισχύει: Η υπερβολική παραγωγή σμήγματος (λιπαρότητας) μπορεί να δίνει την εντύπωση ότι το δέρμα είναι ενυδατωμένο, όμως η λιπαρότητα δεν ταυτίζεται με την ενυδάτωση. Ακόμα και το λιπαρό δέρμα μπορεί να αφυδατωθεί, κάτι που ενδέχεται να οδηγήσει σε ακόμα μεγαλύτερη παραγωγή σμήγματος ως αντιστάθμιση.
Η πρόταση των ειδικών: Συνίσταται η χρήση ελαφριάς, μη φαγεσωρογόνου (non-comedogenic) ενυδατικής κρέμας που δεν φράζει τους πόρους, ειδικά μετά τον καθαρισμό του προσώπου.
Μύθος 3: «Όσο περισσότερο πλένεις το πρόσωπό σου, τόσο πιο καθαρό θα είναι»
Η αλήθεια: Ο υπερβολικός καθαρισμός μπορεί να βλάψει τον επιδερμικό φραγμό.
Τι ισχύει: Το πλύσιμο του προσώπου περισσότερες από δύο φορές την ημέρα ή με επιθετικά καθαριστικά μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά έλαια του δέρματος, προκαλώντας ερεθισμό, ξηρότητα και αυξημένη ευαισθησία. Ο φυσικός φραγμός του δέρματος (skin barrier) είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία της επιδερμίδας και όταν διαταραχθεί, γίνεται πιο επιρρεπής σε φλεγμονές και λοιμώξεις.
Η πρόταση των ειδικών: Συνίσταται ο ήπιος καθαρισμός δύο φορές την ημέρα, με καθαριστικά κατάλληλα για τον τύπο του δέρματος και με ουδέτερο pH.
Μύθος 4: «Αν δεν χρησιμοποιείς μακιγιάζ, δεν χρειάζεται να κάνεις ντεμακιγιάζ»
Η αλήθεια: Ο καθαρισμός του προσώπου το βράδυ είναι απαραίτητος, ακόμη και χωρίς μακιγιάζ.
Τι ισχύει: Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το δέρμα εκτίθεται σε ρύπους, σμήγμα και σωματίδια που συσσωρεύονται στην επιφάνειά του. Η μη απομάκρυνσή τους το βράδυ μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους, ερεθισμούς και θαμπή όψη της επιδερμίδας.
Η πρόταση των ειδικών: Ο καθαρισμός με ήπιο προϊόν και, αν χρειάζεται, χρήση micellar νερού ή λαδιού καθαρισμού βοηθά στη διατήρηση της υγείας του δέρματος, ακόμα και όταν δεν έχει εφαρμοστεί μακιγιάζ.
Μύθος 5: «Τα φυσικά συστατικά είναι πάντα καλύτερα για το δέρμα»
Η αλήθεια: Φυσικό δεν σημαίνει απαραίτητα ασφαλές ή αποτελεσματικό.
Τι ισχύει: Ορισμένα φυσικά συστατικά, όπως η αλόη ή το λάδι καρύδας, έχουν επιστημονικά τεκμηριωμένες ωφέλιμες ιδιότητες. Ωστόσο, άλλες φυσικές ουσίες μπορεί να είναι ερεθιστικές, αλλεργιογόνες ή φωτοευαίσθητες. Για παράδειγμα, ο χυμός λεμονιού μπορεί να προκαλέσει χημικά εγκαύματα όταν εφαρμοστεί στο δέρμα και εκτεθεί στον ήλιο.
Η πρόταση των ειδικών: Οι δερματολόγοι συστήνουν προϊόντα που έχουν ελεγχθεί για ασφάλεια και αποτελεσματικότητα, ανεξάρτητα από το αν περιέχουν φυσικά ή συνθετικά συστατικά.
Η υγεία του δέρματος είναι ένα θέμα που συνδυάζει την προσωπική φροντίδα με την επιστημονική γνώση. Η αποδόμηση διαδεδομένων μύθων μας βοηθά να κάνουμε πιο συνειδητές επιλογές στη ρουτίνα περιποίησης. Αν έχετε απορίες ή παρατηρείτε αλλαγές στο δέρμα σας, η συμβουλή ενός δερματολόγου αποτελεί πάντα την ασφαλέστερη επιλογή.
