Το μεθοδικό διάβασμα, η οργάνωση, ο καλός ύπνος και η ψυχολογική ηρεμία είναι οι πιο γνωστοί καθοριστικοί παράγοντες στις επιδόσεις στο πανεπιστήμιο και φυσικά στην επιτυχία των εξετάσεων. Όμως, τα τελευταία επιστημονικά ευρήματα αναγνωρίζουν πλήρως και τον αξιόλογο ρόλο της κατάλληλης διατροφής στις πνευματικές επιδόσεις των φοιτητών. Όλα τα γεύματα θα πρέπει να περιλαμβάνουν υδατάνθρακες, … Διαβάστε περισσότερα “Η διατροφή του «καλού» σπουδαστή”
Υπάρχουν φορές που νιώθουμε κακοδιάθετοι, έχοντας χάσει τη ζωντάνια μας και γινόμαστε κακή παρέα, αντιπαραγωγικοί στη δουλειά μας και επιζητούμε να μένουμε μόνοι. Οι λόγοι που έχουν να κάνουν με μια τέτοια κατάσταση συνήθως είναι μη-διατροφικοί. Κακή ψυχολογία, όχι σωστή διαχείριση του άγχους… Πολύ συχνά όμως κακές διατροφικές συνήθειες επιτείνουν ή και σε μερικό βαθμό συμβάλλουν στη δημιουργία μιας τέτοιας κατάστασης. Ας δούμε λοιπόν αναλυτικότερα πώς μπορούμε με απλές διατροφικές παρεμβάσεις να διασφαλίσουμε τη ζωντάνια και την ευεξία μας.
Πέραν των τεχνικών χαλάρωσης και της φυσικής δραστηριότητας που δρουν αποτελεσματικά ενάντια στο χρόνιο στρες, η διατροφή κατέχει έναν εξίσου σημαντικό ρόλο. Χρησιμοποιήστε, λοιπόν, τη διατροφή σας ως όπλο ενάντια του στρες και κάντε ένα δώρο τόσο στην υγεία σας όσο και στην ψυχολογία σας.
Ο εγκέφαλος του παιδιού σας έχει ανάγκη από τροφή για να μπορεί να αποδίδει στο μέγιστο βαθμό των δυνατοτήτων του, και όπως είναι φυσικό το είδος της διατροφής μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της μνήμης του παιδιού σας. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες οι οποίοι μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά μας να θυμόμαστε.
Νισάφι πια! Ηρεμία είναι αυτό που θέλουμε όλοι περισσότερο, αυτές τις δύσκολες μέρες. Η πίεση και το άγχος της καθημερινότητας μάς έχουν καταρρακώσει την ψυχολογία. Εμείς αναζητήσαμε τρόπους που μπορούν να χαλαρώσουν το μυαλό και το σώμα χωρίς να αδειάσουν το πορτοφόλι σας και χωρίς να κουνήσετε ρούπι από το σπίτι σας, και θέλουμε να τις μοιραστούμε με εσάς!
Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Κρήτης δείχνει ότι η νηστεία όχι μόνο δεν «φρενάρει» την ομαλή ανάπτυξη των παιδιών που απέχουν από την κατανάλωση ζωικών τροφίμων, αλλά βοηθά και στη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους απέναντι στη διαρκώς αυξανόμενη παιδική παχυσαρκία.
…οι τράπεζες… τα καρτέλ… η κυβέρνηση… η οικονομική κρίση… δεν την παλεύω κάστανο!… και εμ πάση περιπτώσει, ποιος επιτέλους θα βγάλει τα κάστανα από τη φωτιά; Γιατί όλοι αυτοί που περιφέρονται από κανάλι σε κανάλι και από παράθυρο σε παράθυρο σκούζουν μεν αλλά δεν τρέχει κάστανο δε…
Εμπλουτίστε τόσο τη δική σας όσο και των παιδιών τη διατροφή με όλα εκείνα τα στοιχεία που θα σας «χαλυβδώσουν» απέναντι στις απειλές του χειμώνα, δηλαδή τη γρίπη και τα κρυολογήματα. Και φυσικά δεν υιοθετούμε καλές διατροφικές συνήθειες όταν θα ασθενήσουμε, αλλά προσπαθούμε μέσω της φυσικής διατροφής να «χτίσουμε» μακροπρόθεσμα καλή υγεία.
Τι θα πάρει μαζί του στο σχολείο; Κάτι νόστιμο και συγχρόνως υγιεινό, που θα μπορέσει να το αποτρέψει από τις λιχουδιές της καντίνας. Για να δώσουμε απάντηση στο ερώτημα που, με την έναρξη της σχολικής χρονιάς, άρχισε ξανά να βασανίζει τις μαμάδες, απευθυνθήκαμε στην κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, κ. Άννα Σαμαρά, η οποία έχει ασχοληθεί εκτενώς με … Διαβάστε περισσότερα “Ιδέες για το κολατσιό στο σχολείο”
MENU