Κοτόσουπα με λαχανικά και κριθαράκι

Η σημερινή μέρα είναι ιδιαιτέρως κρύα οπότε δεν θα μπορούσαμε παρά να σας προτείνουμε μια ζεστή σούπα με κοτόπουλο. Εύκολη, νόστιμη και χορταστική συνταγή. Υλικά 500 γρ. κοτόπουλο στήθος 2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο 1 κουτ. σούπας βούτυρο 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα 2 καρότα καθαρισμένα και κομμένα σε ροδέλες 2 κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες 2 πατάτες κομμένες … Διαβάστε περισσότερα “Κοτόσουπα με λαχανικά και κριθαράκι”

Ψαρόσουπα με ξινό τραχανά: Ό,τι καλύτερο για τις κρύες μέρες

Μια δυναμωτική και θρεπτική συνταγή.  To κρύο είνα τσουχτερό και σήμερα. Μια πεντανόστιμη ζεστή ψαρόσουπα με ξινό τραχανά που είναι ακρως δυναμωτική είναι ό,τι καλύτερο για να σερβίρετε σε όλη την οικογένεια. Ψαρόσουπα με ξινό τραχανά – Υλικά 1½ λίτρο νερό 4 καρότα καθαρισμένα 4 πατάτες καθαρισμένες 1 ξερό κρεμμύδι καθαρισμένο 1 ντομάτα (προαιρετικά) 1 μάτσο … Διαβάστε περισσότερα “Ψαρόσουπα με ξινό τραχανά: Ό,τι καλύτερο για τις κρύες μέρες”

ΕΟΦ: Απαγορεύει την πώληση και χρήση γνωστού σαπουνιού – Δείτε για ποιο πρόκειται

Την απαγόρευση διακίνησης και διάθεσης του καλλυντικού προϊόντος RAVI PIGON soap, δεδομένου ότι, σύμφωνα με ενημέρωση της εταιρείας ΠΑΠΟΥΤΣΑΝΗΣ ΑΒΕΕ που αναφέρεται στη συσκευασία του ως παραγωγός του προϊόντος, το προϊόν αποτελεί ψευδεπίγραφη αναπαραγωγή προϊόντος που η εταιρεία ΠΑΠΟΥΤΣΑΝΗΣ παρήγαγε για λογαριασμό πελάτη της στο παρελθόν και το οποίο σταμάτησε να παράγεται από το 1994 … Διαβάστε περισσότερα “ΕΟΦ: Απαγορεύει την πώληση και χρήση γνωστού σαπουνιού – Δείτε για ποιο πρόκειται”

Η απόδοση του μαθητή δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο καλά έχει διαβάσει αλλά και από το τι τρώει!

Η απόδοση του μαθητή στο σχολείο δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο καλά έχει διαβάσει. Εξίσου σημαντικό ρόλο παίζει και η σωστή διατροφή, αφού νηστικό αρκούδι δεν… παίρνει καλούς βαθμούς! Πρωινό για δυνατό ξεκίνημα Ξεκινήστε την ημέρα του παιδιού σας με ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωινό. Το πρώτο γεύμα της ημέρας παρέχει την ενέργεια και … Διαβάστε περισσότερα “Η απόδοση του μαθητή δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο καλά έχει διαβάσει αλλά και από το τι τρώει!”

Μπαστουνάκια κολοκυθιού σαν τηγανητές πατάτες

Τα παιδιά λατρεύουν τις τηγανητές πατάτες και δεν αφήνουν ούτε μια στο πιάτο τους! Βέβαια, εκτός από τα παιδιά είναι και ο κρυφός πειρασμός όλων των «μεγάλων». Σήμερα θα σας δείξουμε πώς μπορείτε να τις αντικαταστήσετε γευστικά με μπαστουνάκια κολοκυθιού. Ιδανικό συνοδευτικό για τα ψάρια ή τα κρεατικά σας! Υλικά: 3 κολοκυθάκια κομμένα σε στικ … Διαβάστε περισσότερα “Μπαστουνάκια κολοκυθιού σαν τηγανητές πατάτες”

Κανελόνια με μπρόκολο και τυριά

Τα κανελόνια είναι ένα ζυμαρικό πασπαρτού που μπορεί να συνδυαστεί με πάμπολλες γεύσεις και πολλές πρώτες ύλες. Σήμερα αντί για τη κλασική γέμιση με κιμά, τα φτιάχνουμε με μπρόκολο και τυριά. Μια πρόταση για ένα light φαγάκι αλλά και ένας έξυπνος τρόπος για να φάνε τα παιδιά αυτό το ιδιαίτερο λαχανικό. Παρόλο που περιέχει 91% … Διαβάστε περισσότερα “Κανελόνια με μπρόκολο και τυριά”

Τυροκροκέτες με σάλτσα ντομάτας

Σήμερα θα φτιάξουμε ένα ξεχωριστό ορεκτικό για το γεύμα της οικογένειας. Τα παιδιά αγαπούν τα τυριά και τις αλμυρές γεύσεις οπότε οι τυροκροκέτες θα τα ενθουσιάσουν. Ιδανικό κέρασμα και για τον μπουφέ του παιδικού πάρτι! Υλικά 1 φλ. γραβιέρα τριμμένη 1 φλ. κεφαλοτύρι τριμμένο ½ φλ. κασέρι 2 κ.σ. δυόσμο ψιλοκομμένο 1 κ.σ. άνηθο 2 … Διαβάστε περισσότερα “Τυροκροκέτες με σάλτσα ντομάτας”

Ζυμαρικά με σπαράγγια και μανιτάρια

Ελάτε να δοκιμάσουμε μια ξεχωριστή μακαρονάδα με σπαράγγια και μανιτάρια για να συνηθίσουν τα παιδιά να τρώνε τα λαχανικά. Ξέρετε πόσο θρεπτικά είναι τα σπαράγγια; Είναι πλούσια σε: * βιταμίνες του συμπλέγματος B, όπως φυλλικό οξύ , θειαμίνη (Β1), ριβοφλαβίνη (Β2), νιασίνη (Β3). * αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως βιταμίνη C, βιταμίνη E, καροτένιο (προβιταμίνη της βιταμίνης … Διαβάστε περισσότερα “Ζυμαρικά με σπαράγγια και μανιτάρια”

Φασόλια με λαχανικά

Σήμερα θα σας δείξουμε έναν εύκολο και γρήγορο φαγάκι για να πείσετε τα παιδιά να φάνε τα φασόλια και γενικότερα να εντάξουν τα όσπρια στο διατροφικό τους πρόγραμμα. Τα φασόλια είναι μακράν η καλύτερη πηγή φυτικών πρωτεϊνών, αφού έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ανάμεσα στα φυτικά τρόφιμα. Περιέχουν 21 έως 25% πρωτεΐνη κατά βάρος, το … Διαβάστε περισσότερα “Φασόλια με λαχανικά”

Παστίτσιο με αρακά

Το πατσίτσιο είναι ένα φαγάκι που έχει μεγαλώσει γενιές και γενιές παιδιών. Εμείς θέλοντας να εμπλουτίσουμε ακόμα περισσότερο τη γεύση του, αντικαταστήσαμε τον κιμά με αρακά και έτσι τα παιδιά τρώνε και αυτό το παρεξηγημένο λαχανικό με περισσότερη ευχαρίστηση. Ο αρακάς είναι πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών (χαμηλής βιολογικής αξίας) και  υδατανθράκων που δίνουν ενέργεια στον … Διαβάστε περισσότερα “Παστίτσιο με αρακά”