Το μενού των 7 ημερών. 4 Στρατηγικές για να χάσετε βάρος!

  Το μενού που σου προτείνουμε θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις την καλή σου διάθεση και να έχεις άπλετη ενέργεια! Όταν τελειώσει η πρώτη εβδομάδα, άρχισε ξανά το πρόγραμμα και ακολούθησέ το για τέσσερις εβδομάδες. Επίσης, έχε υπόψη σου τα παρακάτω: 1) Μην χάνεις ποτέ γεύμα “Αν χάνουμε γεύματα ή τρώμε με άστατο πρόγραμμα, μπορούμε … Διαβάστε περισσότερα “Το μενού των 7 ημερών. 4 Στρατηγικές για να χάσετε βάρος!”

Μάφιν με κολοκύθα και τζίντζερ… ένα κεκάκι όλο υγεία

Σήμερα θα φτιάξουμε κεκάκια με μεγάλη διατροφική αξία, όσο κι αν σας φαίνεται περίεργο. Και για να ξέρετε λοιπόν, η ψίχα της κολοκύθας περιέχει καροτένιο, μια ουσία που καταπολεμά τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες, ενώ το τζίντζερ έχει την ιδιότητα να περιορίζει τις φλεγμονές. Μπαίνουμε λοιπόν στην κουζίνα για να ετοιμάσουμε μικρά διασκεδαστικά κέικ και συγχρόνως … Διαβάστε περισσότερα "Μάφιν με κολοκύθα και τζίντζερ… ένα κεκάκι όλο υγεία"

Υπογονιμότητα: Ποιοι παράγοντες την επηρεάζουν;

Τόσο ο τρόπος ζωής μας όσο και ο τρόπος διατροφής μας πιθανότατα να ευθύνονται για προβλήματα υπογονιμότητας.
Παρακάτω παρουσιάζονται οι κυριότεροι παράγοντες που σχετίζονται με την υπογονιμότητα.

Μην ξεχνάτε τα ωφέλιμα μπαχαρικά

Γνωρίζετε πόσο μεγάλη αξία έχουν τα μπαχαρικά στην υγεία μας; Τα μπαχαρικά παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο τόσο στην ελληνική όσο και –κυρίως- στην πολίτικη κουζίνα. Είναι πηγές αντιοξειδωτικών ουσιών, προστατεύοντας έτσι από τη γήρανση και τις χρόνιες παθήσεις

Πρωινό με NUTELLA® στο Breakfast Festival!

H NUTELLA®, η σοκολατένια κρέμα φουντουκιού η γευστική απόλαυση, που λατρεύουν μικροί και μεγάλοι, καθώς τους χαρίζει υπέροχα πρωινά γεύματα, αλλά και απίθανες γλυκές λιχουδιές φέτος συμμετέχει στο Breakfast Festival, το οποίο θα πραγματοποιηθεί στο μετρό Συντάγματος, το Σαββατοκύριακο 29 και 30 Μαΐου.

Πρωινό με NUTELLA® στο Breakfast Festival!

H NUTELLA®, η σοκολατένια κρέμα φουντουκιού η γευστική απόλαυση, που λατρεύουν μικροί και μεγάλοι, καθώς τους χαρίζει υπέροχα πρωινά γεύματα, αλλά και απίθανες γλυκές λιχουδιές φέτος συμμετέχει στο Breakfast Festival, το οποίο θα πραγματοποιηθεί στο μετρό Συντάγματος, το Σαββατοκύριακο 29 και 30 Μαΐου.

Πρωινό με NUTELLA® στο Breakfast Festival!

H NUTELLA®, η σοκολατένια κρέμα φουντουκιού η γευστική απόλαυση, που λατρεύουν μικροί και μεγάλοι, καθώς τους χαρίζει υπέροχα πρωινά γεύματα, αλλά και απίθανες γλυκές λιχουδιές φέτος συμμετέχει στο Breakfast Festival, το οποίο θα πραγματοποιηθεί στο μετρό Συντάγματος, το Σαββατοκύριακο 29 και 30 Μαΐου.

Απολαμβάνουμε τα κεράσια σε γλυκές ή αλμυρές συνταγές

Ο Μάιος και ο Ιούνιος είναι η εποχή τους, γι’ αυτό, μην τα παραμελήσετε τώρα που είναι στα καλύτερά τους. Τα κεράσια υνδυάζουν νoστιμιά μαζί με πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα κεράσια είναι από τις πλουσιότερες πηγές αντιοξειδωτικών ουσιών…

Διατροφή Αντι-στρες

Πέραν των τεχνικών χαλάρωσης και της φυσικής δραστηριότητας που δρουν αποτελεσματικά ενάντια στο χρόνιο στρες, η διατροφή κατέχει έναν εξίσου σημαντικό ρόλο. Χρησιμοποιήστε, λοιπόν, τη διατροφή σας ως όπλο ενάντια του στρες και κάντε ένα δώρο τόσο στην υγεία σας όσο και στην ψυχολογία σας.

Αποθηκεύστε σωστά τα τρόφιμα

Σύμφωνα με μια βρετανική έρευνα πετάμε το 1/3 των τροφών που αγοράζουμε. Αυτό όχι μόνο μας κοστίζει οικονομικά αλλά και περιβαλλοντικά. Υπάρχουν όμως τρόποι να κάνετε τα τρόφιμα να διατηρούνται περισσότερο αρκεί να αποθηκεύονται σωστά.